Ar galima krienus vartoti nėštumo ir žindymo metu?
Nėštumo ir maitinimo krūtimi metu motinos atsakomybė padvigubėja. Jei anksčiau produktas nekėlė abejonių, dabar jis verčia apie tai susimąstyti. Visi aštrūs maisto produktai yra įtraukti į nepageidaujamų maisto produktų sąrašą besilaukiančiai ar maitinančiai mamai. Straipsnyje mes jums pasakysime, ar galima valgyti krienus nėštumo metu.
Ar nėščios moterys gali valgyti krienus?
Šaknies aštrumą lemia garstyčių aliejus, turintis unikalių antimikrobinių ir antivirusinių savybių. Tai įdeda krienų pirmas naudingų peršalimo ligų sąraše. Tačiau garstyčių aliejus yra kontraindikuotinas būsimai mamai.
Planuojant nėštumą šį produktą rekomenduojama įtraukti į savo racioną abiem būsimiems tėvams, nes:
- sustiprėja hormonų lygis;
- pagerėja spermos kokybė;
- padidėja pastojimo tikimybė.
Krienai nėštumo metu gali palengvinti peršalimo ir gripo simptomus. Augalas veiksmingai kovoja su virusinėmis infekcijomis. Šaknies eterinis aliejus yra natūralus antiseptikas. Askorbo rūgšties kiekis yra radikaliai didelis – 61% paros vertės. Šis augalas pranoksta net citriną. Daugiau vitamino C yra tik erškėtuogėse ir juoduosiuose serbentuose.
Svarbu! Nėštumo metu nėščios moters organizmo reakcija į krienus buvo mažai ištirta, todėl geriau apriboti produkto vartojimą.
Šaknyje gausu vitaminų B, PP, fitoncidų ir skaidulų, kalio ir kalcio, geležies ir sieros.Tačiau prekybos centrų krienai, parduodami stiklainiuose, praktiškai neturi naudingų savybių.
Būsimos mamos nuo peršalimo gali naudoti krienus su medumi. Šis augalas yra nepakeičiamas gydant kosulį. Šviežią šaknį reikia sumalti virtuviniu kombainu mėsmale arba trintuvu ir sumaišyti su medumi santykiu 1:1. Rekomenduojama naudoti ½ šaukštelio. 2-3 kartus per dieną.
Prieš pradedant gydymą, būtina pasikonsultuoti su ginekologu.
Taip pat skaitykite:
Ar galima valgyti brokolius nėštumo metu, kokia forma ir kiekiais?
Ar galima valgyti vynuoges nėštumo metu 1, 2 ir 3 trimestrais?
Ar galima vartoti krienus žindant?
Nustatyta, kad aštrus maistas, vartojamas dideliais kiekiais, pakeičia maitinančios motinos pieno skonį.. Krienai gali suteikti pienui kartaus ir aštraus skonio, todėl kūdikis atsisako krūties.
Šaknies negalima vartoti žindant, nes ji neigiamai veikia vaikų virškinimą. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikio organizmas dar tik prisitaiko prie šio pasaulio, todėl blogai toleruoja kai kuriuos maisto produktus. Dėl to kūdikiui gali išsivystyti alergija, diegliai, gali atsirasti virškinimo trakto sutrikimų.
Pirmą dieną pakanka išbandyti nedidelę dozę ir stebėti vaiko reakciją. Alergijai pasireikšti pakanka 4 valandų, virškinimo sutrikimams – 12 valandų.
Nuoroda. Kaip ir bet kurį naują produktą, krienus geriau valgyti ryte, kad visą dieną galėtumėte stebėti vaiko būklę.
Jei kūdikiui nėra neigiamos reakcijos, mama kartais gali vartoti krienus nedideliais kiekiais. Leidžiami švieži ir natūralūs produktai.Iš prekybos centro esančiuose indeliuose krienuose yra konservantų, dažiklių ir kitų kenksmingų medžiagų. Be to, tyrės šaknies naudingumas išlieka tik 7 dienas.
Tai įdomu:
Ar galima maitinant krūtimi vartoti sojų ir sojų pieną?
Ar galima į dietą įtraukti žiedinių kopūstų maitinant krūtimi?
Žala ir galimos pasekmės
Net ir visiškai sveikiems žmonėms produkte esanti eruko rūgštis sunkiai virškinama ir perkrauna kepenis bei virškinamąjį traktą. Būtent tai yra draudimo valgyti jį nėštumo metu pagrindas. Moterų imunitetas nėštumo metu jau yra susilpnėjęs.
Krienai skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, didina apetitą, o nėštumo metu persivalgyti draudžiama. Šaknis padidina troškulį, o antrąją nėštumo pusę dažnai lydi edema. Nėščiajai rekomenduojama iš savo raciono neįtraukti aštraus maisto: pamiršti pipirus, garstyčias, česnakus ir svogūnus, actą ir imbierą.
Krienai didina kraujospūdį. Tai dar vienas trūkumas, jei nėštumą lydi hipertenzija. Produktas taip pat mažina kraujo krešėjimą, todėl yra kontraindikuotinas, jei esate linkęs kraujuoti.
Tai įdomu:
Krienų lapų panaudojimo būdai ir jų nauda sveikatai ir grožiui
Išvada
Nėščios ir žindančios moters meniu niekuo nesiskiria nuo sveiką gyvenimo būdą vedančio žmogaus mitybos. Kalbant apie krienus, tai puiki priemonė nuo peršalimo, tačiau nėštumo ir žindymo laikotarpiu juos vartoti galite tik pasitarę su gydytoju.