Moliūgų sulčių nauda moterims: susipažinkite su gydomosiomis savybėmis, pasigaminkite patys ir taisyklingai gerkite

Moliūgų vaisiai naudojami gaminant maistą kaip savarankiškas patiekalas arba sudėtinių receptų ingredientas. Moliūgų sultys yra labai sveikos ir turtingesnės sudėties nei daugelis kitų mums labiau žinomų vaisių ir daržovių sulčių.

Moliūgų sultys valo organizmą ir padeda atsikratyti daugelio ligų. Kaip tai naudinga moters kūnui, skaitykite mūsų straipsnyje.

Moliūgų sulčių nauda moterims

Reguliarus moliūgų gėrimo vartojimas turi teigiamą poveikį sveikatai ir išvaizdai. Norint gauti maksimalų sulčių naudojimo efektą, verta pasidomėti, kokias savybes jos turi ir kaip teisingai jas naudoti.

Sudėtis ir gydomosios savybės

Beveik 90% moliūgų sulčių yra struktūrizuotas vanduo. Dėl sutvarkytų molekulių grupių jis prasiskverbia į kūno ląsteles ir sutvarko jų struktūrą. Moliūguose gausu vitaminų A, B, C, D, E, P, T, K.

Jo sudėtyje esančių mineralų grupė taip pat yra įvairi: kalcis, kalis, cinkas, manganas, geležis, fosforas, varis, fluoras, silicis, kobaltas. Daržovėje taip pat yra beta karotino, krakmolo, fitosterolių, gliukozės ir liuteino.

moliūgų sultys turi šias savybes:

• stiprina nervus;
• palengvina depresiją;
• normalizuoja miegą;
• gerina virškinamojo trakto veiklą;
• degina riebalus;
• pašalina kenksmingą cholesterolį ir toksinus;
• normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą;
• regeneruoja audinių ląsteles;
• sustabdo navikų augimą;
• tarnauja kaip puikus diuretikas.

Tai naudinga nėščioms moterims ir tiems, kurie turi antsvorio.

Vitaminai ir mineralai

Visi vitaminai, esantys moliūguose, suteikia neabejotiną naudą ir kartu jie tik sustiprina poveikį:

• A – kovoja su senėjimu, formuoja skeleto sistemą, gerina regėjimą;
• C yra geriausias imunostimuliatorius, palengvina kalcio pasisavinimą, gerina kepenų veiklą;
• D – padeda organizmui pasisavinti fosforą ir kalcį, lėtina vėžinių ląstelių augimą;
• E – lėtina senėjimo procesus, stiprina kraujagysles ir palaiko kepenis;
• K – kitose daržovėse praktiškai nėra, normalizuoja kraujo krešėjimą;
• B grupės vitaminų – stiprina nervų sistemą, gerina atmintį ir medžiagų apykaitos procesus, regeneruoja audinius.

Kitas vertingas elementas moliūgų sultyse yra pektinas.. Atkuria periferinę kraujotaką, normalizuoja medžiagų apykaitą, mažina cholesterolio kiekį, gerina žarnyno motoriką.

Kalorijų kiekis ir BZHU

100 g žalios daržovės yra tik apie 38 kcal.

BJU 100 g gėrimo yra:

• baltymai - 1 g;
• riebalai – 0,1 g;
• angliavandeniai - 9 g.

Moliūgų sultyse yra šiek tiek daugiau nei 2 g maistinių skaidulų, o vandens – 92–94 g.

Užsirašyti:

Kaip žiemai pasigaminti moliūgų sultis naudojant sulčiaspaudę

Kaip pasigaminti moliūgų sultis be sulčiaspaudės

Kaip ir kiek gerti

Profilaktikai per dieną pakanka išgerti pusę stiklinės gėrimo.. Priklausomai nuo ligos, geriama nevalgius arba prieš miegą vieną ar kelis kartus per dieną.

Nuoroda! Išgerkite iki 2 stiklinių moliūgų sulčių per dieną. Žmogaus kūnas tiesiog negali įsisavinti daugiau, nei šis kiekis.

Privalumai moterims, sergančioms įvairiomis ligomis

Didžiausia moliūgų sulčių vertė – jos gebėjimas sumažinti cholesterolio kiekį. ir normalizuoja kraujotaką. Natūralus antioksidantas ir imunostimuliatorius itin reikalingas tiems, kurie gyvena didmiesčiuose.

Mažai kalorijų turintis moliūgas yra labai maistingas produktas.. Štai kodėl ji buvo pritaikyta tose srityse, kurios yra vertingos moterims: dietologija, kosmetologija, ginekologija.

Vartoti nėštumo ir žindymo metu

Nuo pirmųjų nėštumo savaičių moterims svarbu vadovautis sveika gyvensena, įskaitant tinkamą mitybą.

Naudingos sulčių savybės nėščioms moterims:

• pirmąjį trimestrą sutramdo toksikozę;
• yra reto vitamino T, kuris stabdo svorio augimą;
• folio rūgštis, esanti kompozicijoje, dalyvauja formuojant vaisiaus nervų sistemą;
• gėrimas kovoja su patinimu;
• gerina miegą, kuris sutrinka dėl hormoninių pokyčių;
• padidina hemoglobino kiekį;
• saugo širdies ir kraujagyslių sistemą;
• pagerina virškinamojo trakto veiklą dėl augalinių skaidulų kiekio minkštime;
• padeda atsikratyti pogimdyminės depresijos;
• pašalina iš organizmo atliekas ir toksinus.

Krūtimi maitinančios motinos, kurios jaučia pykinimą ir rėmenį, jie pastebi palengvėjimą išgėrus stiklinę moliūgų sulčių.

Taikymas kosmetologijoje

Kosmetologijoje naudojamos moliūgų sultys, kurios termiškai neapdorojamos.. Jis naudojamas kaip tonikas arba kaip kaukių dalis.

Norėdami gauti toniką, išspauskite šviežio moliūgo sultis arba sutarkuokite minkštimą. Tada mišiniu suvilgykite daugiasluoksnį marlės audinį ir 20 minučių tepkite veidą. Likučiai nuplaunami vėsiu vandeniu.

Ši kompozicija valo riebią odą, turi gydomąjį ir antibakterinį poveikį. Jums reikės:

• 2 arb. moliūgų sultys;
• 1 šaukštelis. medus;
• 2 lašai arbatmedžio aliejaus.

Kompozicija tepama ant veido 15 minučių.Vasarą procedūra kartojama kas antrą dieną, žiemą – 2 kartus per savaitę.

Senstančiai odai Kaukė pagaminta iš:

• 2 valg. l. moliūgų sultys;
• 2 valg. l. varškės;
• 1 kiaušinio trynys.

Varškė sumalama su tryniu ir atskiedžiama moliūgų sultimis. 20 minučių užtepkite kaukę ant veido, kaklo ir dekoltė srities. Tada nuplaukite šiltu vandeniu. Taikyti kartą per savaitę.

Moliūgų gėrimą galima užšaldyti. Tokie ledo kubeliai tinka tamsiems ratilams ir paakių paburkimui. Jie taip pat naudojami odos tonusui pagerinti po plovimo.

Svarbu! Moliūgų sultimis negalima tepti atvirų žaizdų. Minkštimas trukdo gijimui ir apsunkina situaciją.

Svorio metimui

Dietose ir gydymo priemonėse svorio metimui moliūgų gėrimas įtrauktas dėka mažas kalorijų kiekis ir didelė maistinė vertė. Dietos metu jis naudojamas kaip maisto priedas. Pasninko dienomis gėrimas yra pagrindinis ingredientas.

Dėl didelės vitaminų koncentracijos moliūgų gėrimas pašalina iš organizmo skysčių perteklių ir toksinus. Norint numesti svorio, paros norma yra padalinta į dvi dozes: vieną stiklinę ryte ir vieną vakare. Gydymo kursas yra 2-3 savaitės.

Kaip pasigaminti moliūgų sultis

Moliūgų sultys ruošiamos su minkštimu ir be jo, o dėl geresnio skonio naudojami įvairūs priedai: cukrus, medus, cinamonas, šaltalankių ir kitos sultys. Jis geriamas šviežiai spaustas ir konservuojamas žiemai.

Šviežių sulčių gamybai:

1. Moliūgas nulupamas ir supjaustomas nedideliais gabalėliais.
2. Išėmę sėklas sutrinkite sulčiaspaude, blenderiu, mėsmale ar trintuvu.
3. Norint gauti sultis be minkštimo, jos filtruojamos per daugiasluoksnę marlę arba smulkų sietelį. Šiuolaikinės sulčiaspaudės turi skaidrumo režimą.

Šviežiai spaustose sultyse išlaikoma daugiau maistinių medžiagų, o organizmui būtino pektino yra minkštime.

Ruošiamos konservuotos sultys sulčiaspaudėje. Tai leidžia išvengti stiklainių sterilizavimo ir taip sutaupyti laiko:

1. Moliūgas nuplaunamas, nulupama odelė, išimamos sėklos ir supjaustoma kubeliais.
2. Vanduo pilamas į apatinę sulčių viryklės dalį, o likusios dalys dedamos ant viršaus.
3. Susmulkintą moliūgą suberkite į viršutinį prietaiso sietelį ir uždenkite dangteliu.
4. Sulčių viryklė dedama ant ugnies, o šalia – indas skysčiui.
5. Norėdami gauti sulčių su minkštimu, atidarykite dangtį ir sumaišykite suminkštėjusius moliūgo gabalėlius.
6. Jei pirmenybė teikiama sultims be minkštimo, įpilkite cukraus po to, kai jis nustos bėgti iš vamzdelio.
7. Toliau sultys kaitinamos ant viryklės neužvirdamos ir išpilstomos į stiklainius.

Supjaustytą moliūgą galima laikyti tik šaldytuve ir ne ilgiau kaip 1 mėn.

Kontraindikacijos

Yra keletas kontraindikacijų gerti moliūgų gėrimą.. Tai daugiausia individualus netoleravimas ir virškinimo trakto ligų paūmėjimas. Moliūgų sultis vartokite atsargiai, jei turite mažą skrandžio rūgštingumą.

Išvada

Moliūgų sulčių nauda moterims yra neabejotina. Ligų prevencija ir gera sveikata, stiprus imunitetas ir patraukli išvaizda – visa tai yra skanaus gėrimo nuopelnas.

Kitas moliūgų sulčių privalumas yra jų prieinamumas. Kiekviena moteris iš moliūgų gali nesunkiai pasigaminti kosmetines kaukes, lieknėjimo priemones ir maistingus gėrimus, naudingus nėštumo ir žindymo laikotarpiu.