Ar tiesa, kad moliūgas silpsta: kaip naudoti gaubtinės žarnos prausiklį ir koks bus poveikis

Atrodo, kad visi aplinkui pereina prie tinkamos mitybos, valo žarnyną ir kepenis, po to jie tampa sveiki ir gražūs. Daugelis vaistažolių produktų iš tikrųjų pašalina toksinus, sunkiuosius metalus ir laisvuosius radikalus.

Tačiau gydymui ir sveikai mitybai skirtus produktus reikia rinktis išmintingai. Valgyti daržoves ir vaisius ne visada naudinga visiems. Moliūgai yra vienas iš universalių sveiko maisto produktų. Iš straipsnio sužinosite, kaip teisingai jį naudoti kaip vidurius laisvinantį ir prausiklį, ar visi gali jį valgyti ir kokios yra vartojimo kontraindikacijos.

Ar moliūgas daro tave silpną?

Daugelis žmonių teigia, kad moliūgas silpnina. Tiriant problemą svarbu suprasti, kodėl vartojant šį produktą žarnynas veikia intensyviau.

Pilnai peristaltikai žarnyne turi būti pakankamai vandens, kalio ir magnio. Moliūgas yra 90% vandens, 100 g yra 14 mg magnio ir 204 mg kalio, kurie aiškiai prisidės prie tinkamo žarnyno funkcionavimo. Moliūgas turi daug skaidulų, mažai kalorijų, turi kraujagysles plečiančią savybę – tai taip pat padeda laisvinti žarnyną. Todėl produktą galima saugiai naudoti kaip vidurius laisvinantį vaistą.

Taikymo ypatybės

Gydomuosiuose vaisiuose yra didžiulis kiekis vitaminų ir maistinių medžiagų, pektino, geležies, jie valo kraują, didina atsparumą ligoms, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, mažina vidurių užkietėjimą ir gerina virškinimą. Jei asmuo neturi kontraindikacijų moliūgų vartojimui, galite jį laisvai valgyti žalią arba virtą. Svarbiausia yra saikingai.

Moliūgų naudojimas vaikams

Nepaisant visų privalumų, gydytojai nerekomenduoja įtraukti moliūgų tarp pirmųjų daržovių papildomame kūdikių maiste, nes manoma, kad ryškios spalvos vaisiai ir daržovės gali sukelti alergines reakcijas.

Atsargiai! Kūdikiui augalinių skaidulų kiekis minkštime gali būti per didelis ir sukelti skrandžio sutrikimus. Moliūgų sulčių taip pat nerekomenduojama duoti kūdikiams – gali dirginti skrandį.

Moliūgų naudojimas nėščioms ir žindančioms moterims

Nėščioms moterims šis saulės produktas nekelia jokio pavojaus, išskyrus bendrąsias kontraindikacijas. Moliūgas prisotina organizmą mikroelementais ir vitaminais, kurie dalyvauja formuojantis kūdikio skeleto sistemai, medžiagų apykaitos ir sintezės procesuose. Maitina tinklainę, palaiko Urogenitalinės sistemos veiklą, puikiai pašalina atliekas ir toksinus, veikia kaip stiprus antioksidantas. Nėštumo metu padeda išvengti edemos ir sumažinti toksikozę.

Dėmesio! Turėtumėte būti atsargūs vartodami moliūgą, jei turite išmatų sutrikimų, nes jis gali sukelti dar didesnį viduriavimą.

Nauda ir žala žarnynui

Moliūgai suteikia neįkainojamos naudos virškinamajam traktui. Augalinių skaidulų dėka švelniai ją valo ir skatina susitraukimus.Dėl mažo kaloringumo jis sudaro pakankamai chimo (maisto boliuso), magnis skatina nervinių impulsų laidumą apie žarnyno pilnumą ir palengvina apdorotų produktų pašalinimą laiku.

Daržovės veikia švelniai, o vidurius laisvinantis poveikis gali pasireikšti praėjus kelioms valandoms po vartojimo. Didelis vandens kiekis teigiamai veikia žarnyno mikroflorą ir jos susitraukimus, šalina išmatų kamščius, valo virškinamąjį traktą.

Moliūgai taip pat turi kontraindikacijų:

• virškinimo trakto ligų paūmėjimas (gastritas, opa);
• viduriavimas;
• inkstų ir šlapimo pūslės ligų paūmėjimas;
• alerginės reakcijos (gali pasireikšti žindomiems ir kūdikiams);
• Per didelis vartojimas gali sukelti pykinimą ir galvos svaigimą;
• diabetas;
• rūgščių ir šarmų pusiausvyros pažeidimas organizme;
• jautrus dantų emalis (vartojant sėklas);
• hemorojus – kai kuriems žmonėms moliūgas gali sukelti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą, o tai pavojinga sergant šia liga;
• amžiaus – vyresnio amžiaus žmonėms susilpnėja žarnyno raumenys, o moliūgų vartojimas gali sukelti viduriavimą.

Bet kokį produktą reikia vartoti saikingai, o jūsų stalas turi būti įvairus. Taip prisotinsite savo organizmą visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis ir pagerinsite savo sveikatą.

Naudojimosi taisyklės

Moliūgų minkštimas naudojamas neapdorotas ir termiškai apdorotas.

Verdant išsiskiria pektinas, kuris normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina žarnyno mikroflorą, turi priešuždegiminį poveikį jo gleivinei. Moliūgų minkštimas teigiamai veikia žarnyno sieneles ir gerina jo funkcionavimą.

Esant vidurių užkietėjimui pirmenybė teikiama žaliam moliūgui: salotoms su obuoliais ir razinomis arba morkomis.

Taip pat galite naudoti virtą moliūgą. Jis taip pat turi vidurius laisvinantį poveikį.Paruošti galite bet kaip: kepti, troškinti, virti. Iš moliūgų minkštimo ruošiami daržovių troškiniai, kreminės sriubos, dedama į košes. Iš moliūgų gaminami pudingai, pyragai, pyragaičiai, marmeladas – visi šie produktai paįvairina ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų mitybą.

Sėklos naudojamos nuo vidurių užkietėjimo, iš jų gaminant užpilą: 1 arb. sėklas, užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite 30-40 min. Vartoti 3-4 kartus per dieną.

Sultys taip pat naudojamos esant vidurių užkietėjimui ir kitoms virškinimo trakto problemoms. Gydomųjų sulčių receptas: suaugusiam žmogui tuščiu skrandžiu arba 30 minučių prieš valgį, 250 ml, galima įpilti obuolių ar apelsinų sulčių. Pirmiausia vaisiai nuvalomi nuo odelės, sėklų, o iš gryno minkštimo išspaudžiamos sultys.

Aliejus naudojamas nuo vidurių užkietėjimo – jis turi tas pačias savybes kaip ir pats moliūgas, tik koncentruota forma. Moliūgų aliejus naudojamas salotoms pagardinti arba imamas 1 arb. nevalgius (tokiu atveju galite suvalgyti keletą razinų arba citrinos griežinėlį).

Ypatumai! Negalima gaminti su moliūgų aliejumi, nes jis turi žemą dūmų tašką, o kaitinamas pradeda išskirti kancerogenus. Verta naudoti šalto spaudimo, žaliavinio spaudimo aliejų. Parduotuvėje įsigytas aliejus gali būti laikomas netinkamomis sąlygomis ir gali nesukelti norimo efekto. Todėl verta paieškoti sąžiningų sviesto gamintojų.

Patarimai ir gudrybės

Moliūgas yra unikalus produktas, kurį galima ir reikia valgyti. Vartojama įvairiai – nuo ​​salotų iki atskirų karštųjų patiekalų, žalias ir virtas, kepamas, troškintas. Jis dažnai naudojamas dietiniame maiste norint numesti svorio, nes jame yra mažiausiai kalorijų, tačiau jis yra labai maistingas.

Produkto skonis skiriasi priklausomai nuo veislės ir surinkimo laiko. Rinkitės nedidelį vaisių – minkštimas bus mažiau pluoštinis ir be kartumo.Moliūgo juostelės turi būti tiesios, o stiebas – sausas. Melsva žievelė laikoma saldžiausio vaisiaus ženklu. Jei pabelsite į moliūgą, garsas turėtų būti nuobodus. Žievelė turi būti kieta – paspaudus pirštu ant jos neliks jokių pėdsakų. Remiantis šiais faktais, galite pasirinkti skanų, prinokusį moliūgą be nitratų.

Jei nuspręsite savo kūdikiui pristatyti moliūgų papildomus maisto produktus, dėkite juos palaipsniui, pradedant nuo 0,5 šaukštelio. ir per savaitę padidinti tūrį iki 5 šaukštelių. Nors moliūgas yra vidurius laisvinantis vaistas, jis gali sukelti jūsų kūdikio vidurių užkietėjimą.

Vaisiuose yra daug cukrų, todėl produktas nerekomenduojamas diabetikams. Visada įsiklausykite į savo organizmą ir įvertinkite, kaip jaučiatės suvalgę moliūgo – jei dėl jo pučia pilvą ar sutrinka virškinimas, išbraukite produktą iš savo raciono. Negalima virti kreminės sriubos su karvės pienu – ji blogai dera su kitais produktais. Geriau naudoti grietinėlę, grietinę arba augalinį pieną.

Gamindami eksperimentuokite su žolelėmis ir prieskoniais – jie patiekalo skonį padarys sodrų, subalansuotą ir malonų. Moliūgai dažnai verdami su aštriais prieskoniais (kardamonu, cinamonu, muskato riešutu), taip pat su kariu.

Atsiliepimai

Atsiliepimai apie moliūgų naudojimą kaip vidurius laisvinantį vaistą yra prieštaringi. Produkte yra visko, kas atpalaiduoja žarnyną, tačiau rezultatas priklauso nuo būklės ir individualių organizmo savybių.

Alisa, Maskva: „Nežinau, ar įmanoma sulieknėti laikantis moliūgų dietos, tokio tikslo neturiu, bet tai tikrai naudingas produktas tiems, kurie turi virškinimo trakto problemų. Šią sriubą verdu sau kiekvieną savaitę ir ji man labai padeda.

Ira, Astrachanė: „Moliūgų dieta man tinka labiau nei kitiems, ji maitina, skanu, sveika, visą dieną nejauti alkio. Man užtenka vienos dienos per savaitę, kad galėčiau laikytis moliūgų dietos; dažniausiai tai darau savaitgalį.

Taip pat skaitykite:

Kaip melionas veikia žarnyną: silpnina ar stiprėja?

Kokia yra baklažanų nauda ir žala sveikatai?

Ar arbūzas naudingas kepenims ir ar jį galima valgyti sergant kepenų ligomis?

Išvada

Moliūgai yra įperkamas ir sveikas produktas. Jame yra kalcio, magnio, kalio, fosforo, chloro, sieros, geležies, cinko, jodo, vario, mangano, fluoro, kobalto, vitaminų B, C, E, PP, A ir beta karotino. Jame yra daug vandens, pektino ir maistinių skaidulų. Visa tai valo ir maitina organizmą, šalina toksinus ir blogąjį cholesterolį, gerina imunitetą, gerina virškinamojo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos, kepenų ir inkstų veiklą.

Vartojimas bet kokia forma atpalaiduoja žarnyną, tačiau prieš vartojant reikia įsitikinti, ar nėra kontraindikacijų.