Naudingos makadamijų riešutų savybės vyrams ir naudojimo taisyklės

Dėl turtingos cheminės sudėties makadamijos riešutai išsiskiria iš kitų vertingų maisto produktų. Jis turi puikų skonį, dietines ir gydomąsias savybes, todėl gali būti naudojamas įvairių ligų gydymui ir profilaktikai. Riešutas ypač svarbus vyrų sveikatai.

Koks čia riešutas

Makadamija – Proteaceae šeimos sumedėjusių augalų gentis. Šiandien iš 5 rūšių auginamos tik 2. Plantacijų yra Brazilijoje, Australijoje, Kalifornijoje, Pietų Afrikoje ir Havajuose. Augalas atsparus gamtinėms sąlygoms, gali augti iki 750 m aukštyje virš jūros lygio, atlaiko santykinai žemą tropinių platumų temperatūrą (+3°C).

Nuoroda! Kadangi augalai daugiausia auginami atogrąžų šalyse, o riešutai renkami rankomis, Europoje jie brangiai kainuoja.

Makadamija vaisius pradeda duoti 8–10 metų amžiaus. Biologinis riešutų nokimo laikotarpis gamtoje yra kovo – rugsėjo mėn., tačiau kartais derina visus metus. Vaisiai idealios sferinės formos, 1,5–2 cm skersmens, padengti žalsvai rudu lukštu su sunkiai nuo lukšto atskiriama šerdimi. Aromatas yra ryškus saldus aromatas. Branduoliai skoniu panašūs į lazdyno riešutų, bet yra riebesni ir sodraus kreminio šokolado skonio.

Cheminė sudėtis

Riešutai turi daug kalorijų (718 kcal), yra daug riebalų (75,8 g).Baltymų kiekis 100 g yra 7,9 g, angliavandenių - 5,2 g.

Glikemijos indeksas žemas – 15 vienetų.

Cheminė sudėtis yra įvairi ir apima:

• maistinės skaidulos;
• cukrūs: gliukozė, fruktozė, sacharozė;
• krakmolas ir dekstrinai;
• B grupės vitaminai: B1, B2, B5, B6, B9;
• vitamino C;
• vitaminas E;
• vitaminas PP;
• makroelementai: kalis, kalcis, magnis, natris, siera, fosforas;
• mikroelementai: geležis, manganas, varis, selenas, cinkas;
• aminorūgštys: aspartinas, glutamas, serinas, prolinas, glicinas, leucinas, argininas, metioninas, tirozinas, alaninas;
• omega-3, omega-6 ir omega-9;
• sočiosios, mono- ir polinesočiosios riebalų rūgštys: arachido, stearino, linolo, beheno, palmitino, margarino, gadolo, miristinės, oleino;
• eteriniai aliejai.

Savybės

Makadamijų nauda organizmui yra neabejotina. Kompozicijos komponentai turi antioksidacinį, imunomoduliuojantį, priešuždegiminį, adsorbuojantį ir antispazminį poveikį.

Vitaminai ir mineralai reikalingi normaliai širdies ir kraujagyslių, regos ir reprodukcinių sistemų, virškinimo organų veiklai bei tinkamam visų rūšių medžiagų apykaitos funkcionavimui. Branduoliai naudojami kaip antimikrobinis, antibakterinis, diuretikas ir choleretikas.

Kas yra naudinga vyrams

Naudingos makadamijos riešuto savybės vyrams yra susijusios su įvairia jo chemine sudėtimi, kurioje visi komponentai ir kiekvienas atskirai užtikrina aktyvų organizmo funkcionavimą.

Dėl viso kūno

Makadamijų riešutai – tai papildomas vitaminų, mikro ir makroelementų, aminorūgščių, omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, maistinių skaidulų šaltinis, kurie svarbūs sveikatai ir gerovei palaikyti bei vyriškų ligų profilaktikai.

Produktas stiprina nervų ir virškinimo sistemas, gerina širdies, kraujagyslių, inkstų būklę, mažina įtampą kepenims. Branduoliai yra svarbūs sveikiems dantims ir kaulams. Šaltuoju metų laiku ši vitamininė priemonė saugo nuo infekcijų ir stiprina imuninę sistemą.

Kita naudinga riešutų savybė yra jo teigiamas poveikis odai. Makadamijų aliejuje gausu palmitino rūgšties (6 g/100 g), kuri atstato pažeidimus ir sukuria apsauginį barjerą sausai ir brandžiai odai.

Vitaminai ir mineralai tonizuoja, skatina kolageno gamybą ir kraujo mikrocirkuliaciją, lėtina senėjimo procesus, neutralizuoja neigiamą UV spindulių poveikį. Aliejus pašalina dirginimą, drėkina, veiksmingai šalina randus ir nudegimus, nesukelia alerginės reakcijos.

Baltymai svarbūs visapusiškam raumenų audinio augimui ir formavimuisi, dalyvauja ląstelių gyvenime ir apsauginėje organizmo reakcijoje į išorinius ir vidinius dirgiklius.

Nuoroda! Sportininkams ir žmonėms, dirbantiems įtemptą fizinį, protinį ir emocinį darbą, rekomenduojama reguliariai vartoti makadamijos riešutus. Jie gerai atkuria fizines jėgas, didina ištvermę ir darbingumą, sutvarko nervų sistemą.

Nepaisant didelio kaloringumo, makadamija padeda numesti svorio. Norint numesti svorio, branduoliai vartojami ribotais kiekiais, kitaip dėl didelio riebalų kiekio atsiras priešingas poveikis.

Kas sukelia svorio kritimą:

• Omega-3 mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, greitina riebalų skaidymąsi, skatina medžiagų apykaitą;
• maistinės skaidulos suteikia greitą ir ilgalaikį sotumą, dėl to nebereikia užkandžių, sunaudojama daugiau energijos nei tiekiama su maistu, organizmas pradeda eikvoti riebalų atsargas;
• pektinas valo virškinamąjį traktą, skatina žarnyno motoriką, turi vidurius laisvinantį poveikį, formuoja ir palaiko normalią mikroflorą;
• polifenoliai turi choleretinių ir diuretikų savybių, pašalina skysčių perteklių, mažina patinimą;
• organinės rūgštys reguliuoja lipidų apykaitą, tirpdo riebalų sankaupas, gerina virškinimą.

Dėl vyrų ligų

Reguliarus makadamijos vartojimas neleidžia vystytis daugeliui vyriškų ligų arba palengvina esamas.. Branduoliai turi priešuždegiminių savybių, padeda sergant epididimitu, prostatitu, orchitu, uretritu, balanopostitu.

Ryškios riešuto antioksidacinės savybės mažina riziką susirgti navikinėmis ligomis (sėklidžių vėžiu, prostatos vėžiu). Dėl diuretinių branduolių savybių atstatomas sutrikęs šlapinimasis.

Vyriškų ligų gydymui ir profilaktikai makadamija naudojama kaip antimikrobinė ir antibakterinė priemonė. Aktyvūs biologiniai komponentai visiškai sunaikina kenksmingus mikroorganizmus arba slopina jų augimą, užkertant kelią gretimų organų ir sistemų pažeidimams.

Poveikis potencijai

Riešutai turi teigiamą poveikį vyrų seksualinei veiklai. Cinkas ir selenas skatina testosterono – vyriško lytinio hormono – gamybą.

Nepakankamai stipriai erekcijai įtakos turi psichologiniai veiksniai, emocinė įtampa, stresas.Makadamijose esantys B grupės vitaminai gerina nervų sistemos būklę, didina atsparumą stresui, mažina agresyvumą, mažina dirglumą, normalizuoja nakties miegą ir gerina seksualinio gyvenimo kokybę.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, diabetas, nutukimas neigiamai veikia potencijos lygį. Makadamija sumažina riziką susirgti šiomis patologijomis, o esant esamoms ligoms – pagreitina sveikimą ir apsaugo nuo komplikacijų, įskaitant impotenciją.

Riešutas sustiprina lytinių liaukų funkcijas, skatindamas kraujotaką dubens organuose ir sumažindamas spūstis. Kalis ir magnis pagerina nervinių impulsų patekimą į akytkūnius ir palaiko lygiuosius varpos raumenis. Riebalai ir vitaminai aktyvina medžiagų apykaitos procesus, suteikdami pakankamą mitybą kaverniniam audiniui ir kraujagyslių endoteliui.

Dėmesio. Produktas yra vertingas vyrų sveikatai dėl folio rūgšties. Šis vitaminas gerina spermos kokybę, didina spermatozoidų judrumą ir gyvybinę veiklą, o tai yra veiksminga nevaisingumo prevencija.

Kaip tinkamai vartoti makadamiją vyrams

Branduoliai valgomi švieži arba iš anksto kepti. Smulkių ir grūstų vaisių dedama į daržovių ir vaisių salotas, jūros gėrybes, desertus, kepinius, patiekiama su mėsa ir paukštiena.

Normos per dieną

Mitybos specialistai rekomenduoja suvalgyti ne daugiau kaip 100 g riešutų per dieną (8–12 vaisių, priklausomai nuo dydžio) dėl didelio kaloringumo ir didelio riebumo.. Žmonėms, linkusiems į nutukimą ir esant kontraindikacijų, riešutų skaičius sumažinamas iki 2–8 per dieną.

Makadamiją geriau įtraukti į racioną pirmoje dienos pusėje, nes branduoliai įsisavinami ir virškinami ilgai. Riešutų nevalgykite vakare ar prieš miegą. Kad geriau įsisavintų, nulupti vaisiai mirkomi vandenyje 1,5–2 valandas, bet ne ilgiau, kad visiškai nepasišalintų visos riebalų rūgštys.

Kaip išsirinkti, valyti ir laikyti

Makadamijų riešutai parduodami prekybos centruose arba internetinėse parduotuvėse. Produkto kaina labai skiriasi ir priklauso nuo kilmės šalies, pardavimo vietos ir miesto.

Vidutiniškai 1 kg nelukštentų riešutų kainuoja 1000–1300 rublių, be lukštų – 3000–3600 rublių.

Naudingos riešutų savybės vyriškam kūnui priklauso nuo paties produkto kokybės. Vaisiaus lukšte neturi būti jokių pažeidimo žymių, pašalinių kvapų, nešvarių kvapų ar pelėsio.

Patarimas! Mitybos specialistai rekomenduoja pirkti riešutus su kevalais, nes jie yra tam tikra apsauga nuo kenkėjų, bakterijų ir kitų nepalankių veiksnių, kurie neigiamai veikia branduolių skonį ir naudingas savybes. Korpusas naudojamas kaip vaistinė žaliava įvairių ligų gydymui ir profilaktikai.

Perkant nuluptus vaisius svarbu rinktis neskrudintus branduolius. Tokioje formoje jie išlaiko savo skonį ir neturi pašalinių prieskonių, konservantų ar kitų priedų.

Sunku atskirti branduolį nuo apvalkalo, todėl tiekėjai ant kiekvieno iš jų padaro specialias įpjovas ir skylutes. Tada vaisius atidaromas specialiu metaliniu raktu.

Produktas laikomas sandariame stikliniame inde, vakuuminiame maišelyje šaldytuve arba vėsioje patalpoje. Nulupti branduoliai tinka vartoti 12 mėn., kevaluose - 24 mėn., esant +8...+25⁰С temperatūrai, santykinei oro drėgmei ne daugiau 75%.

Apvalkalų privalumai ir panaudojimas

Lukštas, kaip ir branduoliai, turi turtingą cheminę sudėtį, jame yra daug eterinių aliejų, mineralų ir vitaminų.

Jos pagrindu paruošiama vaistinė tinktūra:

1. Atskirkite kevalus nuo 50 riešutų, supilkite į sandarų stiklinį indą, užpilkite 1 litru degtinės, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį. cukraus, išmaišykite.
2. Tinktūra su uždarytu dangteliu paliekama tamsioje vietoje 3 savaites.
3. Įtemptas antpilas geriamas kasdien, po 1 arb. per mėnesį.

Priemonė stiprina imuninę sistemą, valo kepenis, širdį ir kraujagysles, normalizuoja kraujotaką, saugo nuo infekcijų. Tinktūra draudžiama žmonėms, sergantiems priklausomybe nuo alkoholio, vaikams, paaugliams, nėščioms ir žindančioms moterims.

Iš lukšto pagaminama skani aromatinga arbata. Šis gėrimas ramina nervų sistemą, gerina miego kokybę, gerina nuotaiką, teigiamai veikia medžiagų apykaitą.

Kontraindikacijos ir galima žala

Absoliuti kontraindikacija valgyti riešutus yra alergija produktui. Išskirti arba apriboti makadamiją diagnozuotoms virškinimo sistemos ligoms ūminėje stadijoje, 3-4 laipsnių nutukimui, sunkiam diabetui, žemam kraujospūdžiui, sunkiam inkstų ar kepenų nepakankamumui.

Riešutų valgymas normaliomis ribomis nekenkia sveikatai: jie švelniai ir efektyviai veikia kūną. Galima žala branduoliams yra susijusi su dažnu ir gausiu jų naudojimu bei kontraindikacijų buvimu. Žmonėms, turintiems virškinimo trakto problemų, yra didelė ligų paūmėjimo, pilvo pūtimo, vėmimo, pykinimo, vidurių pūtimo, pilvo dieglių ir skausmo rizika.

Nuoroda! Produktas yra toksiškas šunims.Tiksliai nežinoma, koks kiekis sukelia intoksikaciją, tačiau pirmieji simptomai pasireiškia po 12 valandų – karščiavimas, vėmimas ir užpakalinių galūnių raumenų silpnumas.

Makadamija pasižymi dideliu alergeniškumu ir, viršijus leistiną ribą, ypač alergiškiems produktui, gali sukelti odos bėrimus, dermatitą ir patinimą.

Tai įdomu:

Graikinių riešutų valgymas norint numesti svorio.

Naudingos Brazilijos riešutų savybės moterims.

Atsiliepimai

Atsiliepimai apie naudingąsias makadamijos riešutų savybes vyrų sveikata yra prieštaringi. Taip yra dėl to, kad kompozicijos komponentai kiekvieną organizmą veikia skirtingai, o jų efektyvumas priklauso nuo bendros sveikatos būklės, gyvenimo būdo, gretutinių ligų buvimo, seksualinių ir šeiminių santykių.

Borisas, 48 ​​metai: „Man buvo diagnozuotas prostatitas. Kartu su pagrindiniu gydymu kasdien suvalgydavau 8 makadamijos riešutus. Rezultatas netruko laukti. Jau po 3 savaičių atsistatė erekcijos gebėjimai, atsirado noras ir galimybė gyventi sveiką, visavertį lytinį gyvenimą“.

Nikolajus, 52 metai: „Kardiologas rekomendavo valgyti makadamiją diabetui gydyti. Buvau maloniai nustebinta, kai vos savaitę valgius riešutus, penis tapo elastingesnis, erekcija truko ilgiau, o libido padidėjo.“

Viačeslavas, 31 metai: „Negaliu sakyti, kad makadamija yra visiškai nenaudingas produktas vyrų sveikatai, tačiau tai neišsprendė mano sutrikusios erekcijos problemos. Todėl visiems vyrams, kurie susiduria su erekcijos sutrikimais, rekomenduoju negaišti laiko gydymuisi liaudiškomis priemonėmis, o skubiai kreiptis į kvalifikuotą medikų pagalbą.Galbūt, derinant su kitomis gydomosiomis priemonėmis, riešutas parodys savo veiksmingumą, tačiau tam svarbu pakoreguoti bendrą mitybą.

Išvada

Naudingų makadamijos riešutų savybių spektras vyrams yra daug platesnis nei jo „brolių“. Andrologai tvirtina, kad suvartojus 5-6 vaisius per dieną organizmas apsisaugos nuo širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, onkologinių ligų. Produktas naudingas vyrų sveikatai: palaiko reprodukcinės sistemos funkcijas, stiprina libido ir potenciją.