Kokia makadamijos riešutų nauda ir žala moterims: sudėtis, taikymas, apžvalgos
Makadamija yra riešutų karalius. Ir nieko keisto – jis brangiausias pasaulyje. Riešutuose gausu vitaminų, mineralų ir riebalų rūgščių. Didelė kaina paaiškinama sunkumais auginant ir renkant vaisius, tačiau dėl to jis nėra mažiau populiarus. Iš straipsnio sužinosite, kaip makadamijos riešutai naudingi moterims ir kaip jie naudojami kosmetologijoje.
Makadamijų riešutų sudėtis
Makadamijos arba Kvinslando riešuto tėvynė yra Australija. Nepretenzingesnės veislės paplitusios Pietų Afrikoje, Brazilijoje ir Havajuose.
Savo vardą jis gavo dėl Australijos valstijos Viktorijos botaniko Ferdinando von Müllerio. Riešutą jis pavadino geriausio draugo Johno McAdamo vardu. Aborigenai medį vadino kindal-kindal, o jo vaisius – mullimbimbi.
Vidutiniškai vienas medis per metus užaugina apie 100 kg vaisių. Mažmeninė kaina 1 kg riešutų su kevalais yra 1000-3500 rublių. priklausomai nuo tiekėjo. Medis pradeda duoti vaisių dešimtaisiais metais.
Nuotraukoje matomas makadamijos riešutas.
Lentelėje parodyta 100 g riešutų cheminė sudėtis.
| vardas | Turinys | Norm |
|---|---|---|
| Vitaminas B1 | 1,195 mg | 1,5 mg |
| Vitaminas B2 | 0,162 mg | 1,8 mg |
| Vitaminas B5 | 0,758 mg | 5 mg |
| Vitaminas B6 | 0,275 mg | 2 mg |
| Vitaminas B9 | 11 mcg | 400 mcg |
| Vitamino C | 1,2 mg | 90 mg |
| Vitaminas E | 0,54 mg | 15 mg |
| Vitaminas PP | 2,473 mg | 20 mg |
| Kalis | 368 mg | 2500 mg |
| Kalcis | 85 mg | 1000 mg |
| Magnis | 130 mg | 400 mg |
| Natrio | 5 mg | 1300 mg |
| Siera | 79,1 mg | 1000 mg |
| Fosforas | 188 mg | 800 mg |
| Geležis | 3,69 mg | 18 mg |
| Manganas | 4,131 mg | 2 mg |
| Varis | 756 mcg | 1000 mcg |
| Selenas | 3,6 mcg | 55 mcg |
| Cinkas | 1,3 mg | 12 mg |
| Krakmolas ir dekstrinai | 1,05 g | — |
| Mono- ir disacharidai | 4,57 g | 100 g |
| gliukozė | 0,07 g | — |
| Sacharozė | 4,43 g | — |
| Fruktozė | 0,07 g | — |
| Argininas | 1,402 g | — |
| Valinas | 0,363 g | — |
| Histidinas | 0,195 g | — |
| Izoleucinas | 0,314 g | — |
| Leucinas | 0,602 g | — |
| Lizinas | 0,018 g | — |
| Metioninas | 0,023 g | — |
| Treoninas | 0,37 g | — |
| Triptofanas | 0,067 g | — |
| Fenilalaninas | 0,665 g | — |
| Alaninas | 0,388 g | — |
| Asparto rūgštis | 1,099 g | — |
| Glicinas | 0,454 g | — |
| Glutamo rūgštis | 2,267 g | — |
| Prolinas | 0,468 g | — |
| Serinas | 0,419 g | — |
| Tirozinas | 0,511 g | — |
| Cisteinas | 0,006 g | — |
| Fitosteroliai | 116 mg | — |
| Kampesterolis | 8 mg | — |
| Beta-sitosterolis | 108 mg | — |
| Sočiosios riebalų rūgštys | 12,061 g | 18,7 g |
| Lauricas | 0,076 g | — |
| Myristinis | 0,659 g | — |
| Palmitinė | 6,036 g | — |
| Margarinas | 0,124 g | — |
| Stearikas | 2,329 g | — |
| Aračinova | 1,94 g | — |
| Begenovaja | 0,616 g | — |
| Lignoceric | 0,281 g | — |
| Mononesočiosios riebalų rūgštys | 58,877 g | min 16,8 g |
| Palmitoleic | 12,981 g | — |
| Oleic (omega-9) | 43,755 g | — |
| Gadoleic (omega-9) | 1,89 g | — |
| Erucic (omega-9) | 0,233 g | — |
| Nervinė (omega-9) | 0,018 g | — |
| Polinesočiosios riebalų rūgštys | 1,502 g | 11,2–20,6 g |
| Linolinis | 1,296 g | — |
| Linoleno | 0,206 g | — |
| Omega-3 | 0,206 g | 0,9–3,7 g |
| Omega-6 | 1,296 g | 4,7–16,8 g |
100 g produkto maistinė vertė:
- kalorijų kiekis - 718 kcal;
- baltymai - 7,9 g;
- riebalai - 75,8 g;
- angliavandeniai - 5,2 g;
- skaidulos - 8,6 g;
- vanduo - 1 g.
Makadamijų paros norma yra 3-5 gabalėliai, t.y. maždaug 30-50 g.
Makadamijų riešutų nauda moterims
Produktas pagerina bendrą tonusą ir gerina savijautą. Jis vartojamas galvos skausmui ir migrenai gydyti ir jų profilaktikai. Sudėtyje yra kalio ir magnio, kurie normalizuoja smegenų kraujotaką.
Reguliarus makadamijos vartojimas sumažina širdies ligų (išemijos, infarkto, insulto) riziką.Produktas reguliuoja kraujospūdį, mažina cukraus ir blogojo cholesterolio kiekį.
Vitaminas E, remiantis moksliniais tyrimais, mažina riziką susirgti krūties ir gimdos kaklelio vėžiu.
Palmitoleino rūgštis pašalina lipidų kompleksus iš organizmo, tai yra, ji skaido riebalines ląsteles ir padeda sumažinti kūno svorį bei apimtis.
Dėmesio! Keletas makadamijų riešutų padės nusiraminti ir susidoroti su per dideliu dirglumu ir nuotaikos svyravimais, susijusiais su PMS.
Produktas padidina organizmo imuninį atsaką, o tai ypač svarbu vaiką nešiojančioms moterims. Riešutuose yra daug geležies ir jie padeda palaikyti hemoglobino kiekį normos ribose. Nėštumo metu dažnai stebima geležies stokos anemija, kuri neigiamai veikia motinos ir vaiko būklę.
Produkte yra daug kalcio, todėl gydytojai rekomenduoja jį įtraukti į racioną nėštumo metu. Tai padės papildyti savo mineralų atsargas ir suformuoti sveiką vaiko skeleto sistemą.
Įprastas makadamijos vartojimas padeda greičiau atsigauti po operacijos.
Omega-3, 6 ir 9 riebalų rūgštys gerina medžiagų apykaitos procesus, suteikia papildomo energijos ir gerina nuotaiką, padeda palaikyti normalų kūno svorį.
Makadamija gali būti vartojama ir maitinant krūtimi, tačiau ribotais kiekiais, stebint kūdikio virškinimą.
Produktas normalizuoja kasos veiklą, šalina uždegimo židinius, mažina pankreatito paūmėjimų dažnį.
Makadamijų riešutai yra naudingi žmonėms, sergantiems II tipo cukriniu diabetu. Didelis kalorijų kiekis netampa kliūtimi vartoti produktą, kuris gali palaikyti optimalų cukraus kiekį.
Nuoroda. Makadamijų riešutai nuo medžių skinami ne rankomis, o laukiama, kol nukris ant žemės.
Žala ir kontraindikacijos
Reikėtų susilaikyti nuo riešutų valgymo, jei pasireiškia alerginė reakcija arba sutrinka gebėjimas pasisavinti augalinius riebalus.
Per didelis naudojimas sukelia:
- viduriavimas;
- pykinimas kartu su vėmimu;
- diegliai;
- niežtintis bėrimas, pūslės, raudonos dėmės ant odos ir angioedema;
- gleivių ar kraujo atsiradimas išmatose;
- apsunkintas kvėpavimas;
- vidurių pūtimas;
- Alerginė sloga;
- ašarojančios akys ir čiaudulys;
- anafilaksinis šokas.
Taikymas kosmetologijoje
Kosmetologijoje naudojamas riebus, turtingas makadamijos aliejus – šviesiai geltonas skystis iš suspaustų riešutų. Jis žinomas dėl savo gydomųjų ir regeneruojančių savybių. Aliejus padeda išgydyti bet kokio sunkumo nudegimus, įpjovimus, įbrėžimus ir bėrimus, atkuria pažeistus audinius ląstelių lygiu.
Priemonė skirta šviesinti spuogų dėmes, išvalyti ir sutraukti poras, mažinti paakių paburkimą. Aliejus suteikia lengvą matinį efektą, reguliuojant riebalinių liaukų veiklą.
Sudėtyje esantys antioksidantai sukuria jauninantį poveikį. Aliejus, sumaišytas su karčiųjų apelsinų ir citrinų eteriniais aliejais, lygina ir tonizuoja odą, daro ją elastingesnę, mažina strijas ir celiulito požymius. Grynas aliejus tepamas ant drėgno veido ir kūno po dušo. Oda pastebimai stangrėja, išsilygina smulkių raukšlelių tinklas.
Makadamijų aliejų rekomenduojama naudoti odai, kuri linkusi į alergines reakcijas, išsausėja ir skilinėja.
Priemonė skirta stiprinti plauko folikulą ir plaukus per visą jų ilgį. Savaitinis įvyniojimų su aliejumi kursas mėnesį sustabdys plaukų slinkimą ir sumažins išsišakojusių plaukų galiukų skaičių.
Aliejus minkština odelę ir stabdo jos augimą, kuri leidžia padidinti laiko intervalą tarp kelionių į nagų saloną. Šis aliejus yra tikras išsigelbėjimas odai po plaukų šalinimo. Mažina uždegimą ir dirginimą, pagreitina odos atsinaujinimą ir neleidžia atsirasti įaugusiems plaukams.
Makadamijų aliejuje yra skvaleno - natūralus žmogaus odos antioksidantas. Reguliarus produkto naudojimas padidina skvaleno atsargas ir apsaugo nuo raukšlių bei amžiaus dėmių atsiradimo.
Produktas vienu metu drėkina ir maitina odą bei gali pakeisti kosmetinius lūpų balzamus.
Prieš naudojant aliejų, rekomenduojama atlikti odos alergijos testą: užtepkite nedidelį kiekį ant alkūnės ir leiskite susigerti. Paraudimas ir dirginimas rodo, kad geriausia susilaikyti nuo produkto naudojimo.
Nuoroda. Aliejus gali būti laikomas šaldytuve 2 metus, neprarandant savo pirminių savybių.
Atsiliepimai
Atsiliepimai apie makadamijų aliejų ir riešutus yra teigiami. Teisingosios žmonijos pusės atstovus traukia naudingos produkto savybės, teigiamas poveikis odai ir plaukams, subtilus saldus skonis ir vanilės aromatas.
Olga, 26 metai: „Prieš pirkdama makadamijos riešutus išstudijavau informaciją apie naudą ir žalą. Buvo ir daugiau teigiamų atsiliepimų, todėl surizikavau įsigyti indelį aliejaus. Paėmiau brangesnį ir nenusivyliau. Naudojau plaukams atstatyti po biopermo, o prieš tai sugadinau šviesindama. Kartą per savaitę po dangteliu dariau įvyniojimus su aliejumi.Per mėnesį mano plaukai pasikeitė, tapo glotnūs, paklusnūs, dingo nepakeliamas garbanas. Taip pat po dušo, o ne losjoną, odą tepiau aliejumi. Dėl to pusę stiklainių su nežinomais ingredientais išmečiau ir naudojau tik makadamijų aliejų.
Irina, 37 metai: „Neseniai nusprendžiau išbandyti makadamijų riešutus. Kaina už juos „įkandama“, todėl nuolatos neigdavau savęs. Kaip aš klydau! Tai tikras kreminės spalvos delikatesas su tankia struktūra. Aromatas visai ne riešutinis, bet subtilus, vanilinis ir saldus. Skonis įdomus – iš pradžių sūrokas, paskui atsiranda saldumo. Pirkau su kiaute, pakuotėje buvo raktas. Ant korpuso yra anga veržlei atidaryti. Dėl didelio kalorijų kiekio jūs negalite valgyti daug, bet galite sau tai leisti kartą per savaitę.
Tai įdomu:
Naudingos Brazilijos riešutų savybės moterims.
Naudingos petražolių savybės moterims.
Melionas yra geriausias moters kūno draugas: kokia jo nauda.
Išvada
Australijos riešutų karalius neturi sau lygių maistinių medžiagų. Produktas turi didelę maistinę vertę ir kalorijų kiekį, todėl jis skatina greitą prisotinimą. Riešutas teigiamai veikia moters organizmą: normalizuoja hormonų lygį, mažina vėžio riziką, gerina virškinimą, išsaugo jaunystę, didina odos elastingumą, lygina smulkias raukšleles, drėkina ir maitina odą, stiprina plaukus. Produktas praktiškai neturi kontraindikacijų, išskyrus individualų netoleravimą.