Krapai moterims: nauda organizmui

Krapai – unikalus augalas, kurio nauda buvo pastebėta dar senovėje. Hipokratas iš jo sėklų ruošė nuovirą virškinimo sistemai gydyti, o senovės graikų poetai dainavo neįtikėtinai sodrų kvapnios žolės aromatą. Krapai vis dar aktyviai naudojami kulinarijoje, medicinoje ir kosmetologijoje.

Iš straipsnio sužinosite, kaip krapai yra naudingi moterų sveikatai ir kaip juos teisingai naudoti.

Cheminė sudėtis, maistinė ir energetinė vertė

Krapų naudą ir žalą moterims lemia jo sudėties elementai. Tarp jų:

• vitaminai A, B1, B2, B6 ir B9, C, E, PP;
• nikotino, folio, linolo, palmitino rūgštys;
• varis, geležis, kalcis ir fosforas;
• cinkas, magnis, kalis, manganas ir natris;
• celiuliozė;
• rutinas ir karotinas;
• eteriniai aliejai.

100 g sveriančios žalių augalų krūvos kalorijų kiekis yra tik 40 kcal.

Maistinė krapų vertė:

• baltymai – 2,5 g;
• riebalai - 0,5 g;
• angliavandeniai – 6,3 g;
• maistinės skaidulos – 2,8 g.

Krapuose yra lengvai virškinamų angliavandenių – jie nenusėda organizme, o greitai sudegina.

Kokia nauda moters organizmui?

Krapų sėklos ir ūgliai turi naudingų savybių moterims.

Svarbu! Moterims gausių menstruacijų metu krapų vartoti nerekomenduojama, nes gali padidėti išskyrų tūris.

Normalios būklės

1. B grupės vitaminai ir žalumynuose esantys flavonoidai padeda normalizuoti mėnesinių ciklą ir mažina skausmą.
2. Žolė padeda susidoroti su nemaloniais simptomais menopauzės metu. Liaudies gynimo priemonė su krapais sėkmingai gydo karščio bangas, mažina nerimą ir normalizuoja miegą.
3. Kalcis ir fosforas stiprina kojas ir plaukus.
4. Geležis ir folio rūgštis stiprina skeletą.
5. Krapai malšina galvos skausmą.
6. Susidoroti su nemiga ir apetito praradimu.
7. Sudėtyje esantis beta karotinas gerina regėjimą.
8. Augalas mažina kraujospūdį ir stiprina širdies raumenis.
9. Malšina skrandžio ir žarnyno dieglius.
10. Išvalo organizmą nuo atliekų ir toksinų.
11. Tarnauja kaip prevencinė priemonė nuo parazitų.
12. Tai turi raminamieji, diuretikai ir choleretinis poveikis.
13. Gydo žaizdas.
14. Skatina sveiką virškinimą ir virškinimo sekretų išsiskyrimą.

Svarbu! Diuretikas ir choleretinis krapų poveikis yra pavojingas esant akmenims šlapimo pūslėje, inkstuose ar tulžies pūslėje. Žalieji gali išprovokuoti akmenų judėjimą ir diuretikų kanalų užsikimšimą. Sergantiems šiomis ligomis krapų vartoti nerekomenduojama.

Jei mergina vėluoja arba jai reikia priartinti menstruacijų pradžią, jai padės krapų pagrindu pagamintas nuoviras. Kitas variantas – valgyti reguliariai keletą dienų.

Nėštumo metu

Gydomosios krapų savybės moterims nėštumo metu:

1. Vitaminas C gerina imunitetą.
2. Folio rūgštis ir geležis yra būtinos tinkamam vaisiaus vystymuisi. Be to, jie sumažina raumenų mėšlungio riziką, kuri dažnai vargina nėščiąsias.

Taip pat yra kontraindikacijų. Nėščios moterys yra alergiškos beta karotinui, kurio yra augale. Atsiradus pirmiesiems reakcijos požymiams, nustokite vartoti krapus.Be to, besilaukiančios mamos neturėtų jo valgyti dideliais kiekiais, kad nesukeltų gimdos susitraukimų.

Žindymo metu

Krapų nuoviras padeda kūdikiams nuo pilvo pūtimo ir pilvo dieglių.

Krapai ypač naudingi jaunoms mamoms, turinčioms problemų dėl žindymo, nes skatina pieno gamybą žindymo laikotarpiu. Sveiką augalą į savo racioną galite įtraukti praėjus 10 dienų po gimdymo, jei moteris neturi kraujospūdžio problemų.

Kokia forma naudoti

Priklausomai nuo paskirties, krapai naudojami keliomis formomis.

Šviežios žolelės

Šviežiuose krapuose yra daugiausia maistinių medžiagų ir mažiausiai kalorijų.

1. Šviežios žolelės dažniausiai naudojamos kulinarijoje kaip patiekalų ingredientas ar puošmena.
2. Naudojamas kosmetologijoje kaukių, kremų ir tonikų gamyboje.
3. Šviežią kekę užpylus verdančiu vandeniu, galima gauti krapų nuoviro ar tinktūros ligoms gydyti.

Sausi krapai

Kalbant apie džiovintus krapus, juose yra mažiausiai naudingų mikroelementų – daugelis mineralų ir vitaminų džiovinimo metu tiesiog sunaikinami.

Sultys ir nuoviras

Krapų nuovirai ir tinktūros išlaiko visas naudingąsias krapų savybes.

1. Profilaktikai ir imuniteto stiprinimui naudojamas šviežių žolelių ar sėklų nuoviras.
2. „Krapų vandenį“ rekomenduojama vartoti esant vidurių užkietėjimui, vidurių pūtimui ir pilvo pūtimui.
3. Šviežių žolelių nuoviras tinka gydyti kūdikių dieglius ir dvylikapirštės žarnos ligas.
4. Su šlapimo nelaikymu susidoroti padeda krapų nuoviras.
5. Šviežios krapų sultys, išspaustos per sulčiaspaudę ir nukoštos, naudojamos:
   • akių ligos – sudrėkinkite tamponus ir padėkite ant vokų 20 minučių;
   • gastritas – kasdien vartojamas šaukštelis;
   • nemiga – 50 ml sulčių 500 ml raudonojo vyno.Virinama 15 minučių, palikta valandai, prieš miegą išgerti porą gurkšnių.

Sėklos

Sėklos naudojamos tiek sausi, tiek nuovirų pavidalu:

1. Krapų sėklos tinka ruošti nuovirus ir tinktūras namuose, gydant virškinamąjį traktą, gimdos uždegimą, skausmą menstruacijų metu.
2. Sėklas galima virti ir gerti arba tiesiog kramtyti nuo peršalimo, bronchito, kosulio, gripo ir ARVI.
3. Sėklos, suvyniotos į marlę ir porai minučių pamerktos į verdantį vandenį, dedamos ant akių, kad palengvintų uždegimą ir nuovargį.
4. Sergant astma rekomenduojama juos kramtyti po valgio 3-4 kartus per dieną.
5. Padėję sėklas po liežuviu, galite sumažinti skausmą širdies srityje.

Tinktūra

Tinktūra papildo nuovirų ir sulčių veikimo spektrą:

1. Karšta krapų tinktūra malšina galvos skausmą ir mažina kraujospūdį.
2. Taip pat rekomenduojama jį vartoti esant kraujagyslių spazmams.
3. Į vonią galima įpilti žolelių (ar tiesiog sėklų) antpilo, kad nuramintų nervų sistemą ir numalšintų dirginimą.
4. Žolelių antpilas naudojamas kaip priešuždegiminė priemonė.

Tradiciniai receptai ir taikymo schemos

Pažvelkime į pagrindinius receptus, kaip naudoti krapus sveikatai ir grožis.

Medicininiais tikslais

Medicininiais tikslais dažnai naudojamos krapų sėklos – šviežios arba džiovintos. Jie lengvai susidoroja su žarnyno problemomis, padidina apetitą ir turi silpną diuretikų savybę.

Vidurių pūtimo pašalinimas

1. Užpilkite 1 valg. l. krapų sėklos su stikline verdančio vandens.
2. Palikite 10 minučių.

Gerkite po 100 g 3-4 kartus per dieną 20 minučių prieš valgį. Tas pats receptas tinka laktacijai ir kaip atsikosėjimą lengvinanti priemonė.

Dėl kūdikių dieglių

1. Sėklas sumalkite ir užpilkite 1 arb. verdantis vanduo
2. Palikite 40-45 minutes.

Duokite kūdikiams po 1 arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną. Vietoj sėklų galima berti 1 valg. l.šviežių žolelių užpilkite 100 ml verdančio vandens ir leiskite užvirti valandą.

Krapai nuo gausaus mėnesinių ir kraujavimo iš gimdos

1. Užpilkite 1 valg. l. žydintys krapai su stikline verdančio vandens.
2. Leiskite užvirti 20 minučių, izoliuodami indą.

Paruošta nuoviras gerti tris kartus per dieną, kol sustos kraujavimas.

Padidėjusi laktacija

1. Užpilkite 250 ml verdančio vandens 1 valg. l. sėklos
2. Palikite dvi valandas.
3. Padermė.

Gautą tinktūrą gerti du kartus per dieną po pusę stiklinės arba 6 kartus per dieną po 1 valg. l.

Taip pat skaitykite:

Krapai ir kmynai yra tas pats, ar ne.

Žarnyno valymas arbūzu: receptai.

Ar nėščios moterys gali valgyti krapus: žala ir nauda.

Dėl grožio

Krapuose yra daug odai naudingų junginių (magnio, kalcio, vitaminų, karotino ir kt.) Plačiai paplitęs šios žalumos naudojimas kosmetologijoje yra dėl įvairių jo savybių:

• žaizdų ir mikroįtrūkimų gijimas;
• pigmentacijos pašalinimas;
• odos spalvos gerinimas;
• malšina uždegimą;
• kovoti su celiulitu;
• išlygina, tonizuoja ir atjaunina.

Krapų ledas

Puikiai stangrina odą, kovoja su tamsiais ratilus po akimis, gerina veido spalvą.

1. 15 g sėklų užpilkite 50 ml žaliosios arbatos.
2. Skystį užvirinkite ant silpnos ugnies ir palikite valandai.
3. Įlašinkite 10 lašų mangų eterinio aliejaus.
4. Supilkite į ledo kubelių formeles ir užšaldykite.
5. Jei reikia, nuvalykite veidą.

Krapų veido kaukė

Normalizuoja riebalinių liaukų veiklą, sutraukia poras ir lygina mimikos linijas.

1. Susmulkinkite kekę šviežių krapų (rankomis arba trintuvu).
2. Sumaišykite su alyvuogių arba migdolų aliejumi.
3. Paskirstykite ant veido ir palikite 15-20 minučių.

Krapai plaukams

Produktas padės sureguliuoti šaknų ir galvos odos riebumą.

1. Šviežias arba džiovintas žoleles sumaišykite su 2 valg. l. sausų jonažolių.
2. Mišinį užpilkite litru verdančio vandens.
3. Palaikykite vandens vonioje 15-20 minučių.
4. Sultinį atvėsinkite ir nukoškite.

Krapų nuoviru plaukams skalauti galima kasdien – išskalauti iš karto nereikia. Žolė ne tik sustiprins jūsų garbanas, bet ir suteiks joms glotnią, šilkinę išvaizdą.

Taip pat skaitykite:

Kuo bulvių sultys naudingos plaukams?

Paprastos ir veiksmingos arbūzų kaukės veidui ir plaukams.

Svorio metimui

Krapai yra puikus pagalbininkas kovojant su antsvoriu. Yra keletas būdų, kaip jį paimti.

Tinktūra svorio netekimui

1. Užpilkite 1 valg. l. sėklas užpilkite stikline verdančio vandens.
2. Palikite valandai uždengtą.
3. Filtras.

Išgerkite 70 ml prieš kiekvieną valgį.

Lieknėjimo arbata

1. Supilkite 3 valg. l. susmulkintų žalumynų su dviem stiklinėmis vandens.
2. Virkite ant silpnos ugnies 5-7 minutes.
3. Padermė.

Prieš valgį išgerkite pusę stiklinės arbatos.

Žala ir kontraindikacijos

Aromatinio augalo savybės gali pakenkti organizmui sergant tam tikromis ligomis.

Kontraindikacijos krapų vartojimui:

• alergija žalumynams;
• stiprus kraujavimas menstruacijų metu;
• persileidimo rizika;
• skrandžio opa ūminėje stadijoje;
• žemas kraujospūdis (hipotenzija);
• atonija;
• diabetas.

Išvada

Krapai tikrai turi daug teigiamų savybių moterų sveikatai. Tai ypač naudinga nėščioms moterims ir jaunoms motinoms. Norėdami užtikrinti, kad žalumynai duotų tik naudos ir nepakenktų jūsų kūnui, prieš naudodami turėtumėte susipažinti su kontraindikacijomis.