Žarnyno valymas arbūzu: receptai

Žmogaus kūnas yra nuolat veikiamas neigiamo poveikio. Pagrindiniai veiksniai yra prasta mityba, nepalanki aplinka, vaistai, stresas ir blogi įpročiai. Visa tai neigiamai veikia kūno išvaizdą ir būklę.

Bendra organizmo būklė labai priklauso nuo tinkamo virškinimo sistemos veikimo. Kad žarnynas veiktų kaip laikrodis, svarbu jį išvalyti nuo atliekų, toksinų ir greito maisto. Namuose jie valosi arbūzu. Straipsnyje aptarsime, kaip tai naudinga žarnynui, kaip paruošti ir atlikti procedūrą, ar yra kokių nors kontraindikacijų.

Arbūzo cheminė sudėtis, kalorijų kiekis ir mikroelementai

Arbūzų vaisiuose yra daug vandens – 93 g, nežymiai riebalų – 0,1 g (100 g minkštimo), baltymų – 0,7 g. Jame yra nuo 5,5 iki 13% lengvai virškinamų angliavandenių fruktozės ir gliukozės pavidalu. Sacharozė kaupiasi saugojimo metu. Valgomojoje dalyje taip pat yra pektino, pelenų, organinių rūgščių ir šarmų. 100 g minkštimo – 38 kcal.

Biologinė arbūzo vertė lemia jo įvairų vitaminų ir mineralų kompleksą. Vaisiuose daug askorbo rūgšties (7,8% normos 100 g), vitamino B6 (4,5%), vitamino B1 (2,7%). Mažesniais kiekiais yra beta karotino, vitaminų B2, B4, B5, B9, E, K, niacino ir nikotino rūgšties.

Tarp vaisiuose randamų makroelementų yra kalis, kalcis, chloras, magnis, natris, fosforas, siera ir silicis.Tarp mikroelementų yra boras, vanadis, geležis, jodas, kobaltas, litis, manganas, nikelis, molibdenas, varis, rubidis, selenas, stroncis, fluoras, chromas, cinkas.

Arbūzo poveikis žmogaus organizmui

Vaistinei žaliavai naudojamos visos augalo dalys: minkštimas, žievelė, sėklos. Leiskite mums išsamiai apsvarstyti vaisių minkštimo poveikį žmogaus organizmui.

Druskos jame esantis kalis, natris, fosforas, magnis teigiamai veikia kraujodaros organus, palaiko širdies ir kraujagyslių veiklą, todėl arbūzas yra veiksminga aterosklerozės, išemijos ir hipertenzijos profilaktikos priemonė.

Vitaminas B palaiko normalų kapiliarų sienelių pralaidumą, didina kraujagyslių stiprumą ir elastingumą, reguliuoja redokso reakcijas, gerina gliukozės pasisavinimą, mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Vitaminas A ir C, citrulinas, likopenas teigiamai veikia odos būklę: drėkina ir gaivina ją, skatina ląstelių atsinaujinimą, dalyvauja kolageno formavime, lėtina senėjimo procesus, pagreitina regeneracijos procesus.

Augalinis pluoštas gerina virškinimą, stiprina žarnyno motoriką, aktyvina medžiagų apykaitą, greitina riebalų skaidymosi procesą. Dėl to arbūzas tobulas svorio metimo produktas. Jis efektyviai išvalo organizmą nuo atliekų ir toksinų, pašalina skysčių perteklių, neutralizuoja patinimą, mažina vidurių užkietėjimą.

Arbūzas turi ryškų diuretikų, karminacinį, priešuždegiminį poveikį, stiprina imuninę sistemą. Jo sultys gerai malšina troškulį karščiuojant, o šarmų kiekis reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.

Vaisių minkštimas naudingas nervų sistemai.Arbūzas gerina smegenų veiklą, gerina atmintį, malšina nemigą, normalizuoja periferinę kraujotaką, šalina apatijos, depresijos, baimės ir nerimo simptomus.

Arbūzo nauda žarnynui

Žarnynas yra svarbiausia virškinimo sistemos dalis. Virškinamajame trakte gyvena mikroorganizmai, kurie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir šalina toksinus.

Kartu su naudinga žarnyno mikroflora gyvena oportunistiniai mikroorganizmai, kurie gali sukelti disbakteriozę. Jo apraiškos – virškinimo funkcijų sutrikimai (vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, per didelis dujų susidarymas), susilpnėjęs imunitetas, sumažėjęs ištvermė ir darbingumas, bendras negalavimas, pablogėjusi odos būklė.

Arbūzas turi galimybę užkirsti kelią aukščiau išvardytiems simptomams. Skirtingai nuo cheminių medžiagų, jis švelniai, bet efektyviai valo žarnyną. Jame yra augalinių skaidulų, kurios sugeria ir pašalina iš organizmo toksiškus junginius, toksinus, sunkiųjų metalų druskas. Taip pat skatina žarnyno motoriką, aktyvina medžiagų apykaitą, gerina virškinimą, aprūpina organizmą energija, neverčiant angliavandenių į riebalų sankaupas.

Svarbu! Vaisių minkštimas turi ryškų diuretikų poveikį, padidina šlapimo nutekėjimą, kartu pašalindamas kenksmingus junginius iš žarnyno. Vidus laisvinantis arbūzo poveikis leidžia išvalyti jį nuo išmatų, jas suminkština ir palengvina evakuaciją, o tai ypač svarbu kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo.

Kas dar valo arbūzą? Vaisių minkštimo vartojimas palengvina sergančiųjų lėtiniu hepatitu, kepenų ciroze, tulžies akmenlige būklę.Valgomoji dalis naudojama kaip gydomasis maistas sergant hipertenzija, osteochondroze, artritu, artroze, podagra ir kitomis raumenų ir kaulų sistemos patologijomis. Šarminės medžiagos gerai tirpsta ir pašalina iš organizmo šlapimo rūgšties druskas, kurios yra sąnarių ir inkstų ligų profilaktika.

Kaip pasiruošti valymui

Prieš pradedant storosios žarnos valymą ir baigus kursą, svarbu laikytis sveikos mitybos principų. Prieš pradedant valyti arbūzą, mitybos specialistai rekomenduoja į savo racioną įtraukti košes, sėlenas ir rupių miltų duoną.

Rekomenduojama atsisakyti nesveiko maisto, riebaus ir sunkaus maisto. Idealiu atveju valgykite augalinį maistą, kuriame gausu skaidulų, kurie stimuliuoja virškinimo sistemą ir padeda išvalyti žarnyną nuo atliekų ir toksinų.

Per dieną išgerkite bent 1,5 litro skysčių: negazuotas mineralinis vanduo, nesaldintas žolelių užpilas, žalioji arbata be cukraus. Vanduo pagreitina kenksmingų junginių ir oportunistinių mikroorganizmų pašalinimą iš organizmo ir atkuria normalią žarnyno mikroflorą. Nevartokite alkoholio, saldžių gazuotų gėrimų ar gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino.

Nuoroda. Prieš lupimą naudingi obuoliai, šviežios ir džiovintos slyvos, citrinų sultys, burokėliai, rauginto pieno produktai, avižiniai dribsniai.

Norėdami nustatyti organizmo reakciją į mono-mitybą, vieną dieną pasninko praleiskite ant arbūzo. Papildykite dietą skysčiu. Jei pasibaigus pasninko dienai nejaučiate alkio jausmo ar nepageidaujamų virškinimo trakto reakcijų, drąsiai atlikite valymą arbūzu.

Taip pat svarbu teisingai atlikti gaubtinės žarnos valymo procedūrą:

1. Per kelias savaites į savo racioną palaipsniui įtraukite varškę, sūrį ir nekaloringus pieno produktus.
2. Po 3-5 dienų pridėkite liesų salotų ir sriubų iš šviežių daržovių.
3. Dar po savaitės – liesa mėsa (veršiena, kalakutiena), žuvis.

Tuo pačiu metu nepamirškite kasdien suvalgyti arbūzo 1 kg minkštimo 30 kg žmogaus svorio.

Kaip išvalyti storąją žarną su arbūzu

Arbūzų valymą geriausia atlikti rugpjūčio viduryje – rugsėjo pabaigoje. Būtent šiuo metu yra didelė įsigijimo tikimybė prinokęs, aplinkai nekenksmingas produktas be kenksmingų medžiagų. Idealiu atveju naudokite naminį arbūzą be nitratų. Jei perkate juos turguje, būtinai atkreipkite dėmesį į jų išvaizdą.

Paprastai vaisiai stambūs (6-10 kg), bet nesunkūs, su sausu koteliu, geltona žemiška dėme šone, blizgančiu viršutiniu sluoksniu be matinės dangos, aiškiai apibrėžto dryžuoto rašto, sklinda klestintis garsas. kai bakstelėjo.

Yra keletas dvitaškių valymo naudojant arbūzą variantų. Visi metodai padeda atkurti sveiką mikrofloros pusiausvyrą, pašalinti iš organizmo atliekas, toksinus, sunkiųjų metalų druskas. Žemiau apžvelgsime, kaip namuose išvalyti gryną arbūzą, su juoda duona, su salotomis ir duona.

Savo gryniausia forma

Šio tipo valymas apima įvairių rūšių arbūzų valgymą 1 kg minkštimo 10 kg žmogaus svorio. Nors pats arbūzas yra sultingas, per dieną reikia išgerti 1,5–3 litrus vandens. Skystis normalizuoja vandens ir elektrolitų pusiausvyrą ir pašalina medžiagas, išsiskiriančias skaidant riebalus.

Laikykitės šios dietos ne ilgiau kaip penkias dienas. Per šį laiką žarnynas bus išvalytas nuo atliekų, toksinų, šlapimo rūgšties druskų ir skysčių pertekliaus. Arbūzą rekomenduojama valgyti visą parą, taip pat ir naktį, kai šlapimas koncentruojasi inkstuose ir kaupiasi šlapimo pūslėje.

Nuoroda. Norėdami paįvairinti savo mitybą, šviežio minkštimo gabaliukus pakeiskite šviežiai paruoštomis arbūzo sultimis. Jis gerai numalšina troškulį ir švelniau veikia virškinimo sistemą, nesukeldamas cheminio ir mechaninio dirginimo.

Su juoda duona

Draudžiami bet kokie produktai, išskyrus vaisių minkštimą ir juodą duoną. Per dieną galite suvalgyti 250 g juodos duonos, padalijus ją 3-4 kartus. Norėdami sustiprinti efektą, ekspertai rekomenduoja naudoti sėlenų duoną, kurioje yra daug augalinių skaidulų, kurios gerai valo žarnyną, kraują ir inkstus.

Karšta vonia užbaigia arbūzo valymą. Jis geriamas 2–3 val., 30 minučių. Veikiant karščiui plečiasi šlapimo latakai, suaktyvėja inkstų kraujotaka, suaktyvėja šlapimtakių funkcijos, o skausmingi pojūčiai būna ne tokie ryškūs ir lengviau toleruojami.

Su duona ir salotomis

Tai optimaliausias ir švelniausias žarnyno valymo arbūzu variantas. 14 dienų valgykite vaisių minkštimą, juodą duoną (iki 100 g per dieną), šviežias daržoves. Daržovės ir vaisiai, kuriuose gausu skaidulų, gerai stimuliuoja žarnyno veiklą ir atkuria natūralią mikroflorą. Tai kopūstai, moliūgai, morkos, pomidorai, bulvės, obuoliai, kriaušės, avokadai, braškės, greipfrutai.

Meniu pavyzdys atrodo taip:

• porcija arbūzo minkštimo;
• po 30 minučių šviežių daržovių ar vaisių salotos;
• tada mažas gabalėlis juodos duonos.

Kontraindikacijos

Storosios žarnos valymas arbūzu turi kontraindikacijų, todėl pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Kontraindikacijos apima:

• alergija;
• urolitiazė ūminėje stadijoje ir kitos šlapimo sistemos problemos, įskaitant įgimtas patologijas;
• 2 ir 3 tipo cukrinis diabetas;
• prostatos adenoma;
• erozinės ir opinės virškinamojo trakto ligos – tais atvejais, kai racione yra juodos duonos.

Nerekomenduojama valyti maitinančioms ir nėščioms moterims, vaikams, paaugliams ir senyvo amžiaus žmonėms, kuriems neseniai buvo atlikta virškinimo organų operacija.

Ar galima valgyti arbūzą, jei sergate žarnynu? Uždegimai ir kiti organiniai virškinimo trakto pokyčiai (kolitas, enterokolitas, enteritas, disbiozė) nėra kontraindikacija vartoti vaisių minkštimą. Išimtys yra eroziniai ir opiniai žarnyno pažeidimai ir didelio rūgštingumo gastritas.

Uogoje yra aminorūgščių, kurios skatina didesnę druskos rūgšties gamybą, todėl padidėja skausmas. Skausmas ypač stiprus, jei valgote arbūzą tuščiu skrandžiu. Žmonėms, kurių rūgštingumas yra didelis, patartina apriboti arbūzų kiekį maiste net ir stabilios remisijos laikotarpiu.

Išvada

Arbūzų valymas yra švelnus ir veiksmingas būdas išvalyti žarnyną nuo atliekų, toksinų ir greito maisto. Vaisių minkštimas ne tik suaktyvina natūralų virškinamojo trakto valymosi procesą, bet prisotina organizmą vitaminais ir mineralais, mažina cholesterolio kiekį, gerina virškinimą, naikina vidurių užkietėjimą.

Uoga naudinga širdžiai ir kraujagyslėms, skatina tinkamą nervų ir šlapimo sistemos veiklą. Ir kaip maloni premija, tai teigiamai veikia odos būklę, figūrą ir gerina nuotaiką.