Ar galima valgyti petražoles maitinant krūtimi?

Motinos pienas yra vertingiausias produktas naujagimiui. Tačiau žindymo laikotarpiu motina turi laikytis griežtos dietos, neįtraukiant sūraus, kepto, rūkymo, gazuotų ir alkoholinių gėrimų. Leidžiama valgyti bet kokius žalumynus (svogūnus, petražoles, krapus ir kitas aromatines žoleles). Pažiūrėkime, kaip petražolės veikia motinos ir vaiko kūną.

Naudingos petražolių savybės

Augale yra daug vitaminų A, C, K ir folio rūgšties. Jie:

• apsaugoti nuo virusų, bakterijų, patogeninių mikroorganizmų;
• padėti kepenims ir inkstams dirbti;
• pagerinti kraujo krešėjimą;
• normalizuoti hemoglobino kiekį;
• dalyvauti kalcio pasisavinimo procese;
• sumažinti dirglumą;
• atkurti ląsteles;
• pagerinti plaukų, nagų ir odos būklę;
• padidinti išskiriamo pieno kiekį;
• pašalinti toksinus iš organizmo.

Petražolės rekomenduojamos esant nepakankamai laktacijai. Jūs neturite jaudintis dėl svorio padidėjimo, nes žalumynai yra įtraukti į daugelį dietinių meniu.

Ar maitinanti mama gali valgyti petražoles ir krapus?

Taip, galite, bet atsargiai, nes yra neigiamo augalų poveikio kūdikio kūnui pavojus. Gydytojai rekomenduoja atidžiai stebėti kūdikio būklę. Jei jis blogai reaguoja į naują produktą, geriau pašalinti žalumynus iš dietos.

Šiuos augalus leidžiama naudoti pirmųjų gyvenimo metų vaikams. Jie gerina virškinimą ir padeda pasisavinti baltymus.

Petražolių suvartojimas priklausomai nuo šėrimo laikotarpio

Petražolės nėra įtraukiamos į dietą iškart po gimdymo.Atsižvelgiant į šėrimo laikotarpį, svarbu atsižvelgti į kai kurias savybes.

Pirmą mėnesį

Žalumynai įvedami palaipsniui ir atsargiai. Staigus mitybos pakeitimas neigiamai veikia motinos ir kūdikio organizmą. Gerai, jei moteris į sriubą ar pagrindinius patiekalus deda žolelių ir 2 dienas atidžiai stebi kūdikio būklę.

Nuoroda. Geriau naudoti petražoles, kurios anksčiau buvo termiškai apdorotos. Tokia forma jis praktiškai nesukelia alerginių reakcijų ir kūdikių dieglių, motinai pilvo pūtimo.

Jei viskas tvarkoje, petražolių kiekį galima padidinti. Jei kūdikiui atsiranda bėrimas, niežulys, paraudimas ar patinimas, žalumynų atsisakoma, o antrą kartą bandoma tik po mėnesio.

Antroje

Čia petražolės naudojama ne daugiau kaip 10–20 g, papildomai pridedant kitų žalumynų. Paprastai produktas naudojamas salotoms ir pagrindiniams patiekalams paįvairinti.

Trečią ir ketvirtą

Trečiąjį laktacijos mėnesį galite išplėsti savo mitybą. Moteris pati renkasi, kada į patiekalus dėti žalumynų.

Ketvirtąjį mėnesį leidžiama pereiti prie šviežių žalumynų, dedant juos į salotas ir užkandžius. Alerginės reakcijos į produktą atsiradimas kūdikiui yra itin retas atvejis.

Įdomūs dalykai svetainėje:

Ar galima valgyti salierą maitinant krūtimi?

Ar galiu valgyti bulves maitinant krūtimi?

Petražolių įtraukimo į maitinančios motinos racioną taisyklės

Prieš įtraukdami žalumynus į savo racioną, svarbu susipažinti su jų vartojimo ypatumais.

Kaip dažnai naudoti ir kokia forma

Maitinančios mamos gali valgyti petražoles kiekvieną dieną, tačiau būtinai stebėkite kūdikio reakciją. Jei viskas gerai, dozę galima palaipsniui didinti. Priešingu atveju nutraukite jo vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.

Nuoroda. Moterys mėgsta petražoles ne tik dėl naudingų savybių, bet ir dėl mažo kaloringumo. 100 g šio žalumyno yra tik 36 kcal.

Per pirmuosius 3 laktacijos mėnesius geriau naudoti žalumynus, kurie buvo termiškai apdoroti. Įveskite šviežių petražolių nuo trečio mėnesio vidurio arba pabaigos.

Dozavimas

Kasdieninis petražolių kiekis žindymui yra apie 50 g, o per savaitę - apie 350 g.

Virimo būdai

Žolė dedama į pirmąjį ir antrąjį patiekalus, garnyrus ir kepinius (tešlą pyragams, blynams). Žalumynai bus puikus priedas prie natūralių padažų. Augalas turi būti šviežias, kitaip jis praras visas naudingas savybes. Petražoles geriausia dėti baigiant virti.

Iš jo galite pasigaminti užpilą, kuris pagerins pieno gamybą. Norėdami jį paruošti, paimkite 1 valg. l. šviežių arba džiovintų petražolių, užpilkite 250 ml verdančio vandens. Palikite 30 minučių, perkoškite ir gerkite šiltą pusvalandį prieš kūdikio maitinimą.

Dėmesio! Prieš naudojant tokį produktą, svarbu pasitarti su gydytoju ir išsiaiškinti, ar yra kokių nors kontraindikacijų. Taigi augalas draudžiamas sergant inkstų uždegimu dėl stipraus diuretikų poveikio. Per didelis naudojimas gali sukelti pykinimą, vėmimą, galvos skausmą ir traukulius.

Tinkamas derinys

Petražolės puikiai dera su bet kuriais patiekalais, sviestiniais padažais ir kepiniais. Negalima vartoti šviežio, ypač tuščio skrandžio.

Bendros žalumynų vartojimo žindymo metu rekomendacijos

Pagrindinės akimirkos:

1. Pirmaisiais mėnesiais žalumynus vartokite tik termiškai apdorojus, nes jie geriau pasisavinami. Jo paruošimui nėra griežtų taisyklių, išskyrus virškinimą.
2. Trečią ir ketvirtą mėnesius petražolių galite dėti į salotas ir derinti su kitomis daržovėmis bei ingredientais.
3. Pirmą kartą geriau valgyti nedidelę dalį žalumynų ir stebėti vaiko būklę 2 dienas.
4. Jei jūsų kūdikis yra alergiškas, pašalinkite augalą iš dietos. Paleiskite iš naujo po 3 ar 5 savaičių.
5. Negalite vienu metu į savo mitybą įtraukti kelių rūšių žalumynų. Būtinai darykite bent 2-3 dienų intervalus.
6. Geriau į savo racioną pirmiausia įtraukti krapų, o po to palaipsniui petražoles, žaliąsias salotas, kalendrą ir pan.
7. Nereikėtų vartoti mėtų, šalavijų ir rabarbarų, nes jie mažina laktaciją. Atsargiai naudokite rūgštynes, raudonėlius ir bazilikus.
8. Prieš gamindami žalumynus būtinai nuplaukite.

Geriau iš anksto pasitarti su gydytoju. Kadangi vaistažolės kūdikiams dažnai sukelia alergiją.

Taip pat skaitykite:

Ar galima jaunai mamai žindymo metu valgyti pekino kopūstą?

Ar galima į dietą įtraukti žiedinių kopūstų žindymo metu?

Ar galima į racioną įtraukti brokolius žindymo laikotarpiu?

Galima žala ir kontraindikacijos

Galima žala:

1. Alerginė reakcija kūdikiui. Požymiai yra paraudimas, bėrimas ar dilgėlinė.
2. Virškinimo problemos. Simptomai yra pilvo diegliai, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, pilvo skausmas kūdikiui ir pilvo pūtimas motinai.
3. Apsinuodijimas maistu. Požymiai: lengvas ar vidutinio sunkumo motinos apsinuodijimas. Net kūdikis gali būti apsinuodijęs sudėtinga forma. Tai įmanoma dėl nekokybiško žalumynų paruošimo kepimui.
4. Skausmingi gimdos susitraukimai. Simptomas atsiranda, kai petražolės vartojamos per daug arba pridedamos prie dietos iškart po gimdymo. Tokiu atveju geriau nedelsiant kreiptis į gydytoją. Dėl priešlaikinio gimdymo pavojaus augalas draudžiamas nėščioms moterims.

Yra viena kontraindikacija - alergija. Jei artimi giminaičiai turėjo tokią problemą, maitinančiai mamai geriau atsisakyti valgyti žalumynus. Yra rizika, kad vaikas jau turi netoleravimą.

Išvada

Žindymo metu galite valgyti petražoles, bet nedideliais kiekiais. Jo nauda mamos ir vaiko organizmui didelė, todėl, nesant alerginių reakcijų, žalumynų nereikėtų atsisakyti. Svarbiausia yra pridėti augalą virimo pabaigoje ir naudoti jį šviežią tik užpilams, jei yra indikacijų ir gydytojo sutikimas.