Kuo moliūgas naudingas moters organizmui ir kaip jį vartoti

Moliūgas yra nepakeičiamas produktas moterims, kurios veda sveiką gyvenimo būdą, rūpinasi savo išvaizda, plaukų, odos, nagų būkle ir kontroliuoja savo svorį. Melionų kultūra naudojama liaudies medicinoje ir kosmetologijoje, ruošiami gardūs patiekalai, šviežios sultys.

Kaip moliūgas naudingas moters organizmui ir kokia forma jį geriausia vartoti, sužinosite iš straipsnio.

Moliūgų nauda moterims

Moliūgai yra naudingi bet kokia forma. Produktas yra ypač vertingas šviežiai spaustų sulčių pavidalu, kurios padeda pagerinti gyvybiškai svarbių organizmo sistemų veiklą. Ne mažiau naudingas ir keptas ir garuose troškintas moliūgas. Jis švelniau veikia virškinamąjį traktą, reguliuoja svorį ir medžiagų apykaitą.

O moliūgų pagrindu pagamintos liaudies gynimo priemonės padės išvengti venų varikozės, osteochondrozės, cistito išsivystymo, panaikins toksikozės požymius nėštumo metu. Išsamesnę informaciją skaitykite medžiagos skyriuose.

Vitaminų, mikroelementų kiekis ir jų poveikis moters organizmui

Moliūgų minkštime yra vitaminų:

• beta karotinas (vitaminas A);
• tiaminas (B1);
• riboflavinas (B2);
• niacinas (B3 arba PP);
• folio rūgštis (B9);
• askorbo rūgštis (vitaminas C);
• cholekalciferolis (vitaminas D);
• alfa tokoferolis (vitaminas E);
• vitaminas F;
• filochinonas (vitaminas K);
• karnitinas (vitaminas T).

Makroelementai:

• kalio;
• natrio;
• magnio;
• kalcio;
• fosforo.

Mikroelementai:

• varis;
• fluoras;
• kobaltas;
• jodo;
• geležies;
• mangano;
• cinko.

Moliūgų žievelė, kaip nepramušami šarvai, išsaugo visą naudingų komponentų kompleksą nuo brandinimo iki derliaus nuėmimo. Gamta dosniai apdovanojo melionų derlių vitaminais, kurie gerina sveikatą ir savijautą bei papildo gyvybiškai svarbių medžiagų trūkumą.

Beta karotinas (vitaminas A) teigiamai veikia regėjimą ir jo ryškumą, pagreitina plaukų ir nagų augimą. Būtent todėl gydytojai pataria moterims į savo racioną įtraukti moliūgų sultis.

Vitaminas E kartu su vitaminu A jie ypač naudingi moters organizmui. Medžiagos išsaugo organizmo ir odos jaunystę, mažina neigiamą laisvųjų radikalų poveikį, apsaugo nuo vėžio išsivystymo. Vitaminas E naudingas moterims, įžengusioms į menopauzę – išlygina diskomfortą, karščio bangas, atkuria kraujotaką.

Vitaminas T Jo yra ne visose daržovėse, bet gausu moliūgų minkštime. Dėl didelio karnitino kiekio moliūgas dažnai naudojamas dietose, siekiant sumažinti antsvorį. Medžiaga padeda aktyviai skaidyti riebalų ląsteles.

Moliūguose yra daug karotino, kurį reguliariai vartojant pagerėja odos spalva, ji tampa šilkine ir spindinčia.

Gydomosios savybės moterims nuo įvairių ligų

Moliūgų minkštimas padeda:

• pagerinti šlapimo pūslės akmenligės būklę (pagreitina smėlio ir akmenų pašalinimą iš inkstų, palengvina cistitą dėl kalio);
• pašalinti „blogąjį“ cholesterolį ir išvalyti organizmą nuo toksinų;
• pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą;
• išgydyti skrandžio opas ir dvylikapirštės žarnos;
• išvalyti žarnyną, normalizuoti išmatas;
• pašalinti tulžies stagnaciją;
• išgydyti spuogus.

Nauda planuojant vaiką, nėštumą ir žindymą

Gydytojai rekomenduoja įtraukti moliūgą į valgiaraštį nėštumo metu. Sušvelnina toksikozės apraiškas, mažina audinių patinimą, gerina nuotaiką. Folio rūgštis padeda vaisiui normaliai vystytis ir augti. Dažnas daržovių vartojimas trečiąjį trimestrą apsaugo nuo gestozės išsivystymo rizikos.

Nuoroda. Preeklampsija arba vėlyvoji toksikozė yra pavojinga būklė, pasireiškianti vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu ir kurią lydi inkstų, kraujagyslių ir smegenų veiklos pablogėjimas. Moterims smarkiai pakyla kraujospūdis, šlapimo tyrimuose randama baltymų.

Moliūgų minkštimas padidina hemoglobino kiekį, todėl sumažėja deguonies trūkumo rizika vaisiui.

Kalcis ir fosforas dalyvauja formuojant vaiko kaulus ir stiprina moters raumenų ir kaulų sistemą. Nėštumo metu tai nepaprastai svarbu, nes kūnas patiria dideles apkrovas, ypač juosmens ir dubens skeletą.

Žindymo metu daržovė gali būti palaipsniui įtraukti į dietą praėjus dviem savaitėms po gimimo, stebint vaiko reakciją. Pradėkite nuo nedidelio kiekio virtos arba keptos minkštimo. Moliūguose yra daug skaidulų, kurios gali sukelti neigiamą reakciją – padidėjusį dujų susidarymą iš trapių kūdikio žarnų.

Moliūgų naudojimas svorio netekimui

Moliūgas skatina aktyvų organizmo valymąsi, pašalina atliekas ir toksinus, didindamas žarnyno motoriką. Moliūgų sulčių mišinys su obuolių ar morkų sultimis pašalina vandens perteklių iš audinių, o tai reiškia, kad prieš akis ištirps jūsų klubų ir juosmens apimtis.

Melionų karalienės kalorijų kiekis yra tik 26 kcal 100 g.

Karnitinas (vitaminas T) padeda pasisavinti riebalus ir sunkų maistą bei pagreitina medžiagų apykaitą.

Mitybos specialistai pataria pasninko dienomis naudoti moliūgą. Daržovę patartina virti garuose, virti sriubas, košes. Ir sunku atsisakyti kepto minkštimo su medumi, net jei moliūgo negerbiate. Aromatingas, saldus minkštimas prisotins kūną naudingais komponentais, palengvins patinimą ir papildys energijos atsargas.

Moliūgas kosmetologijoje

Dėl savo nuostabaus gebėjimo pagerinti veido spalvą, išvalyti ir atjauninti odą, moliūgas dažnai naudojamas kosmetikai namuose ruošti.

Kaukių receptai:

1. Senstančiai odai. Moliūgą supjaustykite gabalėliais ir trintuvu paverskite pasta. Sumaišykite su šalto spaudimo alyvuogių aliejumi santykiu 2:1, tepkite veido ir kaklo odą. Palikite 20 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu ir patepkite mėgstamu kremu.
2. Dehidratuotai odai. Moliūgą išvirkite ir išvirkite tyrę. Lygiomis dalimis įpilkite kiaušinio trynio ir skysto bičių vaško. Tepkite ant kaklo ir veido, po 30 minučių nuplaukite šiltu vandeniu.
3. Giliam odos valymui. Iš virinto minkštimo pagaminkite tyrę, suberkite cukranendrių cukrų ir maltą kavą. Sudrėkinkite veidą vandeniu, patepkite priemone ir švelniai masažuokite odą. Nuplaukite veidą šiltu vandeniu ir patepkite maitinamuoju kremu.

Naudoti liaudies medicinoje

Moliūgas gana aktyviai naudojamas liaudies gydyme. Norėdami paruošti vaistus, paimkite minkštimą, sėklas ir Alyva.

Dėl cistito

Moterys dažniau nei vyrai kenčia nuo šlapimo pūslės uždegimo – taip nutinka dėl fiziologinių ypatumų. Moliūgų sėklų nuoviras padės atsikratyti varginančio cistito. Norėdami jį paruošti, paimkite:

• 150 g nuluptų žalių sėklų;
• 300 ml vandens.

Sėklas užpilkite šaltu vandeniu ir padėkite į vandens vonią. Virkite 2 valandas, tada nukoškite. Gerkite po 100 ml vieną kartą per dieną septynias dienas po valgio.

Dėl šlapimo pūslės problemų vartokite 3 valg. l., kavos malūnėlyje sumaltas pupeles kartą per dieną. Gydymo kursas yra dvi savaitės.

Nuo nemigos ir streso

Į stiklinę moliūgų sulčių įpilkite šaukštą medaus, išmaišykite ir išgerkite. Paimkite prieš miegą dvi savaites, kad normalizuotumėte psichoemocinį foną.

Esant miego sutrikimams, vartokite tas pačias moliūgų sultis su medumi, tik ruoškite jas kitaip. Vandens vonioje mišinį užvirinkite ir palikite užvirti 15-20 minučių. Paimkite 2 valg. l. 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

Dėl osteochondrozės

Moterys menopauzės metu yra jautriausios osteochondrozei. Taip yra dėl sumažėjusio hormono estrogeno sintezės. Norint sustabdyti ligos vystymąsi ir pagerinti savijautą, moliūgų aliejumi rekomenduojama įtrinti pažeistas vietas.

Paimkite:

• 1 litras moliūgų aliejaus;
• 1 valgomasis šaukštas. l. ugniažolės, medetkos, pelynai, pušų pumpurai, ramunėlės, čiobreliai, kraujažolės, jonažolės, pipirmėtės.

Susmulkinkite žoleles iki miltelių ir įpilkite aliejaus. Įdėkite į vandens vonią ir virkite šešias valandas. Atvėsinkite, perkoškite per marlę ir laikykite vietoje, kur nėra tiesioginių saulės spindulių.

Vieną kartą per dieną naudokite įtrinkite skaudamas vietas. Gydymo kursas yra 10 dienų.

Dėl venų varikozės

Sumaišykite 10 lašų kipariso eterinio aliejaus su 30 ml moliūgų aliejaus. Įtrinkite pažeistas galūnes kiekvieną dieną prieš miegą 30 dienų.

Įvairių rūšių moliūgų nauda

Moliūgas yra naudingas bet kokia forma - žalias, džiovinti, džiovinti, virti, kepti, garinti.Tai produktas be atliekų, nes maistui naudojamas minkštimas, sėklos, žievelės ir net žalios viršūnės su gėlėmis.

Neapdorotas

Neapdorotas moliūgas pats naudingiausias, nes jame yra visi vitaminai, mineralai, sočiųjų ir nesočiųjų rūgščių.

Reguliariai naudojant:

• padidina regėjimo aštrumą;
• reguliuoja kraujospūdį;
• gerina virškinimo procesą;
• sumažina perteklinį svorį;
• turi diuretikų poveikį;
• gerina nuotaiką;
• sumažina anemijos riziką;
• normalizuoja miegą;
• pašalina uždegimą;
• stiprina imuninę sistemą;
• pagreitina audinių atstatymą.

Virti, kepti, džiovinti ir troškinti

Virtas moliūgas naudingas imuninei sistemai, mažina šlakų susidarymą organizme, normalizuoja virškinamąjį traktą, šalina skysčių perteklių, drėkina odą.

Keptas minkštimas gerina regėjimo funkcijas, mažina oksidacinių procesų aktyvumą, skatina svorio metimą, pagreitina ląstelių regeneraciją.

Garuose virtas moliūgas yra dietiškiausias produktas. Didžioji dalis maistinių medžiagų išlieka minkštime. Jo sudėtyje esantis kalis sumažina kraujagyslių ir širdies patologijų išsivystymo riziką ir reguliuoja kraujospūdį.

Garintas moliūgas išvalo šlapimo pūslę ir inkstus nuo smėlio ir akmenų, atkuria kepenų audinį.

Džiovintas moliūgas pasižymi tokiomis pat naudingomis savybėmis kaip ir žalias, tačiau jo kalorijų kiekis yra didesnis – 68 kcal/100 g.

Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklos ne tik skanu, bet ir itin sveika moterims:

• normalizuoti žarnyno veiklą, pagreitinti išmatų išsiskyrimą;
• pagerinti psichoemocinę būklę;
• pagreitinti žaizdų gijimą;
• sumažinti artrito skausmą;
• palengvinti uždegimą;
• atjauninti;
• normalizuoti medžiagų apykaitą;
• paralyžiuoti kai kurių rūšių žarnyno parazitus ir pagreitinti jų pašalinimą;
• sumažinti dujų susidarymą;
• cinkas pagreitina plaukų augimą;
• užkirsti kelią polipų augimui gimdoje;
• palengvinti būklę menopauzės metu;
• padidinti tikimybę pastoti;
• pašalinti rėmenį nėštumo metu, sumažinti toksikozės simptomus;
• reguliuoti riebalų sekreciją.

Moliūgų aliejus

Daugybė moliūgų aliejaus sudėties tyrimų padėjo mokslininkams nustatyti daugybę naudingų savybių moters organizmui:

• padidinti imunitetą;
• vidurius laisvinantis poveikis žarnynui;
• hormonų lygio atkūrimas;
• psichinės ir emocinės būklės normalizavimas;
• širdies ir kraujagyslių sistemos reguliavimas, ypač menopauzės metu;
• venų nepakankamumo (venų varikozės) vystymosi prevencija;
• geležies trūkumo papildymas.

moliūgų sultys

Moliūgų sultys – tikra vitaminų bomba. Tik viena stiklinė per dieną ir gausite porciją maistinių medžiagų. Šviežios sultys dažnai naudojamos virškinamojo trakto, diabeto, hipertenzijos, nervinio išsekimo, kepenų, inkstų, prostatos ligoms gydyti. Be to, moliūgų sultys yra nepakeičiama priemonė kovojant už švarų veidą. Jo sudėtyje esantys vitaminai šalina spuogus, maitina ir lygina odą, gerina veido spalvą.

Moliūgų sultis rekomenduojama gerti nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą. Būtent šiuo laikotarpiu formuojasi negimusio vaiko gyvybinės sistemos. Gėrimas pagyvina, pašalina per didelį nerimą, pykinimą ir vidurių užkietėjimą.

Nuoroda. Jų moliūgų sultys skatina motinos pieno gamybą, papildo vitaminų trūkumą ir skatina greitą atsigavimą pogimdyminiu laikotarpiu.

Kontraindikacijos ir galima žala

Nepaisant to, kad melionas yra nepaprastai naudingas žmogaus organizmui, gydytojai rekomenduoja susilaikyti nuo jo vartojimo, jei:

• skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų paūmėjimas;
• sumažėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas;
• danties emalio sunaikinimas;
• žarnyno diegliai;
• gastritas su mažu rūgštingumu.

Desertinės moliūgų veislės yra draudžiamos sergant diabetu. Gydytojai pataria atkreipti dėmesį į vaisius su žalia žievele ir baltu minkštimu. Tokie vaisiai turi mažą cukraus kiekį, skonis labiau primena bulves, tačiau turi ne mažiau naudingų savybių nei apelsinų gražuolė.

Išvada

Moliūgas pagrįstai laikomas melionų karaliene. Dėl turtingos cheminės sudėties jis ypač naudingas moters organizmui. Jei norite numesti svorio, pagerinti veido spalvą, normalizuoti hormonų lygį, be problemų išnešioti vaiką, atsikratyti varginančių ligų, būtinai įtraukite moliūgą į savo kasdienį meniu.