Kuo granatas naudingas moters organizmui?

Ištisus metus parduotuvių lentynose galima rasti sveikų vaisių – granatų. Tai apie 4-5 m aukščio medžio ar krūmo vaisius ilgais lapais ir ryškiai raudonais žiedais. Granatas vartojamas kaip bendras tonikas, naudingas sergant virškinamojo trakto, urogenitalinės sistemos ligomis, peršalus ir kosint.

Cheminė granatų sudėtis

Produkto kalorijų kiekis 100 g yra 72 kcal.

BJU 100 g:

• angliavandeniai - 14,5 g;
• riebalai - 0,6 g;
• baltymai - 0,7 g.

IN granata yra mikro ir makroelementų (kalcio, kalio, geležies, fosforo), vitaminų B, PP, E, K, C, disacharidų, riebalų rūgščių, monosacharidų, organinių rūgščių, maistinių skaidulų, taninų, fitoncidų.

Įdomus faktas! Vaisius pradėtas vertinti dar Senovės Graikijoje, kai buvo tikima, kad vaisius pripildytas paties Dioniso kraujo ir simbolizuoja gyvybingumą.

Granatų nauda ir žala moters organizmui

Naudinga ne tik sėklos ir minkštimas, bet ir žievelė, medžio žievė ir žiedai.

Vaisių privalumai:

1. Antibakterinės, priešuždegiminės ir analgetinės savybės padeda sumažinti gerklės skausmą. Granatas veiksmingas nuo kosulio ir peršalimo, atstato organizmo jėgas išsekus.
2. Antioksidacinės medžiagos neleidžia vystytis krūties vėžiui.
3. Askorbo rūgštis yra natūralus antioksidantas, skatinantis kolageno gamybą ir gerinantis odos bei plaukų būklę.
4. Taninai užkerta kelią uždegiminiams procesams ir slopina patologinę virškinamojo trakto florą (stafilokokus, salmoneles).
5. Produktas padidina hemoglobino kiekį. Antocianinai padeda prisotinti kraują deguonimi.
6. Kalis skystina kraują ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.

At valgyti vaisius dideliais kiekiais gali pakenkti sveikatai: paūmėti lėtinės virškinamojo trakto ligos.

Kokia nauda sergant įvairiomis ligomis

Pagrindinės granatuose esančių vitaminų savybės:

1. Folio rūgštis turi antianeminį poveikį ir dalyvauja kraujodaros procese.
2. Vitaminas E apsaugo ląsteles nuo senėjimo procesų ir padeda normalizuoti menstruacinį ciklą.
3. Nikotino rūgštis turi kraujagysles plečiantį poveikį ir normalizuoja širdies veiklą.
4. Retinolis padeda susidoroti su imuninėmis ligomis ir yra naudojamas odos ligoms gydyti.

Granatuose gausu polifenolių, pasižyminčių dideliu antioksidaciniu aktyvumu. Sumažina spaudimą sergant hipertenzija, išvalo kraujagyslių sieneles nuo plombų.

Kasdien vartojamos sultys gali pagerinti vidutinio ir vyresnio amžiaus suaugusiųjų ilgalaikę atmintį.

Dėl šlapimą varančių ir antiseptinių savybių vaisiai tinkami pagalbiniam cistito ir kitų urogenitalinės sistemos ligų gydymui ir profilaktikai. Vaisiai turi choleretinių ir raminančių savybių.

Alyva granatų sėklų sudėtyje yra fitoestrogenų, gali būti naudingos menopauzės simptomams gydyti, o sultys, praturtintos probiotiku, gali pagerinti policistinių kiaušidžių sindromo simptomus.

Nuoroda. Augalo žiedų nuoviras naudojamas kaip hemostatinė priemonė nuo žaizdų ir sumušimų.

Nulupkite o vaisiai naudojami apsinuodijimui ir viduriavimui. Sultys naudingos gydant astmą, mažakraujystę, stiprinant organizmo apsaugines funkcijas.

Kontraindikacijos

Yra tam tikrų apribojimų, kurių svarbu laikytis:

1. Dėl didelio rūgščių kiekio granatų neturėtų vartoti žmonės, sergantys skrandžio opa ir gastritu. Sultis geriau praskiesti vandeniu, kad nepažeistumėte dantų emalio.
2. Vaisiai yra kontraindikuotini esant lėtiniam vidurių užkietėjimui ir hemorojui.
3. Vaisiai neturėtų būti naudojami, jei turite individualų netoleravimą, arba vaikams iki 3 metų amžiaus.

Granatų žievelės produktų perdozavimas sukelia sunkią intoksikaciją.

Granatai moterims nėštumo metu

Vaisiai yra naudingi besilaukiančioms mamoms, tačiau nedideliais kiekiais ir tik gydytojo leidimu. Jo sudėtyje esantys elementai dalyvauja formuojant vaiko organus, ypač kaulinį audinį, kvėpavimo ir nervų sistemas bei gleivines.

Nėštumo metu daugelis moterų kenčia nuo geležies stokos anemijos. Granatai padeda užkirsti kelią jo vystymuisi ir papildo geležies trūkumą.

Kai maitinate krūtimi

Žindymo laikotarpiu vaisius leidžiama vartoti tik gavus pediatro sutikimą. Dienos norma yra ne daugiau kaip 50 g.

Svarbu! Vaisiaus ryškumas rodo stipraus alergeno kiekį. Kūdikiui gali atsirasti bėrimas, kosulys ir paraudimas.

Vaikams iki 3 metų vaisiai nerekomenduojami.

Kuo vaisiai naudingi grožiui?

Granatai gerina plaukų ir odos būklę:

• šviesina strazdanas ir spuogus, mažina raukšles;
• padidina odos gebėjimą apsisaugoti nuo UV spindulių, daro ją elastingą, išsaugo kolageną;
• stiprina plaukų folikulus;
• gerina galvos odos kraujotaką.

Svorio metimui

At teisingas naudojimas vaisiai mažina svorį ir gerina sveikatą. Svorio mažėjimas atsiranda dėl medžiagų apykaitos procesų normalizavimo ir pagerėjusio virškinimo. Granatų sultys turi choleretinių ir diuretikų savybių, šalina iš organizmo skysčių perteklių.

Naudoti gaminant maistą

Granatai patiekalui suteikia rafinuotumo. Jo grūdai naudojami ruošiant vaisių ir daržovių salotas, desertus, taip pat kaip papuošimą. Iš sulčių ruošiami karšti ir šalti gėrimai, ypač alkoholiniai. Acto rūgštis gaunama iš vaisių.

Kaip teisingai išsirinkti, naudoti ir laikyti

Granatai gali išlikti sultingi ir skanūs ilgą laiką, tačiau tam svarbu žinoti, kaip juos teisingai pasirinkti:

1. Prinokę vaisiai turi vienodą žievelę, vienodą atspalvį, be dėmių.
2. Kotelis turi būti sausas, su sausais taurėlapiais.
3. Vainikas yra sausas ir atviras.

Supjaustytų granatų tinkamumo laikas:

• kambaryje - ne ilgiau kaip 2 dienas;
• šaldytuve - iki 5 dienų;
• šaldiklyje - mėnesiai.

Vaisius rekomenduojama laikyti švelniomis ir šiltomis sąlygomis, nes granatas gyvena subtropikuose.

Jei nėra kontraindikacijų, produktą rekomenduojama naudoti kelis kartus per savaitę. Optimali porcija – 100–150 g grūdų arba 100–300 ml praskiestų sulčių per dieną. Svarbu laikytis saiko, kad nepakenktumėte virškinimui.

Išvada

Naudingos granatų savybės žinomos nuo seniausių laikų. Šalina uždegimus, mažina aukštą kraujospūdį, neleidžia vystytis vėžiui, gerina odos ir plaukų būklę, normalizuoja medžiagų apykaitą. Vaisiai yra įtraukti į daugelį kosmetikos gaminių.