Meliono nauda ir žala organizmui

Nuo helmintų ir anemijos, nuo streso ir hormonų antplūdžio, dėl imuniteto ir plaukų grožio – tai trumpas paprasto meliono naudingų savybių sąrašas.

Straipsnyje kalbėsime apie meliono naudą ir žalą organizmui, kaip ir kokiomis sąlygomis ligų Patartina vartoti, pasidalinsime gydomaisiais receptais iš jo sėklų. Sužinosite, ar produktą galima valgyti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, o nuo kokio amžiaus jį rekomenduojama duoti vaikams.

Cheminė meliono sudėtis

Melionas vertinamas dėl savo unikalaus skonio, gydomųjų savybių ir sudėties. Pagrindiniai bet kurio produkto komponentai yra baltymai, riebalai ir angliavandeniai (BJU). 100 g meliono BZHU sudėtis yra tokia:

• vanduo – 88,5 g;
• baltymai – 0,6 g;
• riebalai - 0,3 g;
• angliavandeniai – 7,4 g.

Melionas lenkia pomidorus ir ananasus vitaminų B ir C kiekiu. Jame gausu mikro ir makroelementų, tokių kaip kalcis, magnis, natris, kalis, fosforas, jodas. Vaisiaus minkštime yra iki 20% cukraus, sėklose yra glitimo, globulino, dervų ir gliukozės, taip pat aliejaus, kuris valgomas.

Folio rūgšties ir geležies melione yra daugiau nei karvės piene. Šis komponentas teigiamai veikia imuninę sistemą ir padeda kovoti su ligomis. Pakeičiamos ir nepakeičiamos aminorūgštys, sudėtingi ir paprasti angliavandeniai suteikia kultūrai ypatingą vertę.

Naudingos savybės

Turėdamas platų naudingų medžiagų asortimentą, melionas teisėtai užima vieną pirmųjų vietų vasaros dietoje. Panagrinėkime poveikį žmonių sveikatai:

1. Folio rūgšties dėka vos keli produkto gabalėliai per dieną pagerins jūsų kraujo sudėtį ir padės susidoroti su anemija.
2. Nuolatinis meliono vartojimas teigiamai paveiks širdies ir kraujagyslių sistemą.
3. Aminorūgštys veikia nervų sistemą, ramina ir mažina įtampą, ypač depresijos metu.
4. Dėl mažo kaloringumo produktas tinka dietinė mityba.
5. Reguliarus meliono vartojimas apsaugos nuo aterosklerozės ir kitų kraujagyslių problemų.
6. Produktas pašalina kenksmingą cholesterolį iš organizmo.
7. Dėl savo skaidulų kiekio melionų sultys naudojamos vidurių užkietėjimui ir hemorojui gydyti.
8. Gydytojai rekomenduoja valgyti melioną sergant reumatu ir tuberkulioze, kad sustiprintų imuninę sistemą.
9. Vitaminas C padeda kovoti su virusais, geležis didina hemoglobino kiekį.
10. Iš jo ruošiami atpalaiduojantys priešuždegiminiai nuovirai.
11. Naudojamas kaip antihelmintinis vaistas.
12. Piene ar vandenyje išvirtos sėklos vartojamos sergant inkstų ir šlapimo pūslės ligomis. Melionas turi diuretikas gerina inkstų funkciją.
13. Minkštimas naudojamas kosmetikos reikmėms. Jis susmulkinamas ir naudojamas vienas arba sumaišytas su kitais ingredientais. Iš minkštimo paruošti tepalai pasižymi jauninamuoju poveikiu, didina odos elastingumą.
14. Sultys stiprina plaukus.

Moterims

Melionas tinka bet kokio amžiaus moterims. Silicis, kuris yra meliono dalis, maitina odą, gerina medžiagų apykaitą, stiprina nagus ir plaukus. Ypač rekomenduojama vyresnio amžiaus moterims. Keli griežinėliai per dieną pagerins žarnyno judrumą ir padės imuninei sistemai. Folio rūgštis palaikys hormonų lygį menopauzės metu ir palengvins bendrą moters būklę kritinėmis dienomis.

Vyrams

Stiprioji visuomenės pusė gali drąsiai įtraukti melioną į savo kasdienę mitybą. Yra žinoma, kad jis teigiamai veikia vyrų potenciją, didina spermos gamybą. 2 g sėklų per dieną, atskiestos medumi, padės veikti vyrų reprodukcinei sistemai.

Dėmesio. Negalima viršyti paros sėklų normos (2 g), kad neperkrautumėte blužnies.

Kodėl melionas naudingas vyrams, taip pat visiems žmonėms:

• prisotintas vitaminais ir mineralais;
• pašalina toksinus iš organizmo;
• didina darbingumą ir protinę veiklą;
• kalis gerina širdies būklę, plečia kraujagysles, šalina iš kraujo cholesterolį;
• Nuolat naudojant produktą pagerės virškinamojo trakto veikla.

Minkštime esančios skaidulos valo žarnyną. Kultūra ypač naudinga vyrams, kurie veda sėslų gyvenimo būdą.

Vaikams

Saldus melionas naudinga augančiam vaiko organizmui:

1. Vitaminas C stiprina imuninę sistemą.
2. Vitaminas A gerina regėjimą.
3. Angliavandeniai padeda vaikui augti ir vystytis.
4. Nuolatinis produkto naudojimas ramina nervų sistemą ir turi atpalaiduojantį poveikį.
5. Melionas ir jo sėklos padės atsikratyti helmintų, kurie dažnai atsiranda vaikystėje.

Svarbu. Nereikėtų pirkti ankstyvųjų melionų, kad neapsinuoditumėte nitratais. Pradėkite vasaros sezono piko metu. Rinkitės prinokusius, nepažeistus vaisius.

Į vaikų meniu įtraukdami melioną atminkite, kad jis gali sukelti alerginę reakciją. Be to, melione yra daug maistinių skaidulų, kurios apsunkina vaikų skrandžius.

Melionas į vaiko racioną įtraukiamas palaipsniui, pradedant nuo dvejų metų. Produktas dedamas mažomis porcijomis po 100 g.Nerekomenduojama duoti vaikams iki dvejų metų.Turėdamas vidurius laisvinančių savybių, jis neigiamai veikia kūdikius, sukelia žarnyno sutrikimus.

Pagyvenusiems žmonėms

Pripildytas vitaminų ir naudingų mikroelementų melionas yra vertingas produktas vyresnio amžiaus žmonėms. Pagyvenusiems žmonėms patariama jį naudoti atsargiai, laikantis šių taisyklių:

1. Negalima derinti su pieno ar alkoholio produktais.
2. Negerti su vandeniu.
3. Vartokite tik prinokusius vaisius – antroje vasaros pusėje, kai nitratų tikimybė minimali.
4. Valgykite kaip atskirą patiekalą tarp pusryčių, pietų ar vakarienės.

Svarbu. Netinkamas produkto naudojimas gali sukelti pilvo pūtimą, žarnyno sutrikimus, sunkumą skrandyje ir alergiją.

Ar galima valgyti melioną nėštumo ir žindymo metu?

Prinokęs melionas bus vitaminų ir elementų, reikalingų moteriai nėštumo ir žindymo laikotarpiu, šaltinis. Jis papildo veikliųjų medžiagų poreikį vaisiaus formavimosi metu. Dvi ar trys griežinėliai meliono per dieną pripildys moters ir kūdikio organizmą vitaminais: C, E, B, A, B9.

Turėdamas vidurius laisvinantį poveikį, gerina žarnyno motoriką, todėl užkertamas kelias vidurių užkietėjimui, ypač antroje nėštumo pusėje. Produktas turi raminamąjį poveikį, padeda susidoroti su pogimdyvine depresija.

Tačiau moterims, užimančioms „įdomią padėtį“, nerekomenduojama jo įtraukti į savo mitybą. Kultūra gali sukelti alergiją vaikui.

Svarbu. Maitinančios motinos neturėtų įsitraukti į kultūrą pirmuosius tris mėnesius. Kūdikiams gali išsivystyti viduriavimas ar alergija. Produktas į racioną įtraukiamas palaipsniui ir atsargiai.

Melionas svorio netekimui

Nors ir saldus, tai mažai kaloringas produktas. Kalorijų kiekis melione yra tik 33 kcal 100 g. Įtraukę jį į savo valgiaraštį, galite atsikratyti papildomų kilogramų.Veiksmingas būdas – pasigaminti pusryčius su melionu. Vartokite nevalgius, nederindami su kitais produktais.

Dėmesio. Naudodami melioną svorio metimui, nepamirškite, kad jis didina apetitą. Taip pat naudinga žinoti, kad džiovintas produktas turi dešimt kartų daugiau kalorijų.

Meliono nauda sveikatai: įvairių ligų gydymo receptai

Melionas vertinamas dėl savo skonio ir gydomųjų savybių. Žmonės juo gydo abscesus, tepdami ant žaizdų. Gydytojai rekomenduoja įtraukti jį į savo mitybą sergant širdies ligomis, skrandžio ligomis, peršalimo ligomis ir nervų sutrikimais. Minkštimo ir sėklų nuoviras naudojamas kosmetiniais tikslais strazdanoms šalinti. Jis naudojamas jauninančioms veido kaukėms ruošti ir plaukams stiprinti.

Melionų sultys naudojamos kovojant su kirmėlėmis. Norint išspręsti problemą, patariama išgerti stiklinę sulčių tuščiu skrandžiu.

Pateikiame kelis gydymo receptus nuo įvairių ligų:

1. Žmonės, kenčiantys nuo cukraus diabetas, naudokite melionų sėklų miltus, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje. Sėklas sutrinkite trintuvu iki miltelių. Šaukštą miltų užpilkite stikline verdančio vandens. Tirpalas geriamas šiltas tris kartus per dieną prieš valgį. Galite naudoti kitą metodą. 1 arbatinį šaukštelį ištirpinkite stiklinėje vandens. medus ir miltai. Gerti penkis kartus per dieną dvi savaites.
2. Peršalimo metu plaučiams nuo skreplių ir gleivių valyti ruošiama tokia kompozicija: žalios sėklos kartu su šerdimi sumalamos trintuve, kol susidaro vienalytė masė. Rezultatas yra mišinys, panašus į pieną. Į mišinį dedama cinamono ir anyžių tokiu santykiu: 100 g mišinio - 1 žiupsnelis prieskonių. Gerkite po 50 g kas tris valandas.
3. Stipriosios visuomenės pusės atstovai sėklų nuovirą naudoja potencijai didinti ir prostatos liaukos problemoms spręsti.Norėdami tai padaryti, virkite šaukštą sausų sėklų 5 minutes stiklinėje. pieno. Gerti po 50 g per dieną tarp valgymų.

Kontraindikacijos ir žala

Deja, ne visi gali mėgautis meliono skoniu. Yra daugybė ligų, kurioms gydyti draudžiama. Tai tokios ligos kaip:

• cukrinis diabetas (negalite valgyti minkštimo);
• gastritas, pankreatitas ūminėje stadijoje;
• skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa;
• Urogenitalinių organų ligos ūminėje stadijoje;
• akmenys inkstuose;
• tiesiosios žarnos uždegimas;
• alergija produktui;
• žarnyno sutrikimai, dizenterija.

Per didelis produkto vartojimas gali sukelti žarnyno ligas ir išprovokuoti širdies ligas.

Dėmesio. Produktas negali būti derinamas su kitais maisto produktais. Geriausias laikas vartoti yra dvi valandos po valgio.

Išvada

Melionas yra vertingas produktas, kuriame gausu vitaminų, amino rūgščių ir mineralų. Įvairaus amžiaus moterys gali drąsiai įtraukti jį į savo racioną, nebijodamos priaugti svorio. Kaip mažai kaloringas produktas, jis padės tiems, kurie lieknėja ir skaičiuoja savo dienos normą KBZHU. Nėščios moterys, vaikai ir pagyvenę žmonės, vartojantys melioną, bus naudingi jų imuninei sistemai ir žarnynui. Tačiau atminkite, kad produktą vartojate tarp valgymų. Receptai iš sėklų vartojami sergant peršalimu, cukriniu diabetu, susilpnėjusia vyriška potencija.