Ar galima valgyti melioną tuščiu skrandžiu: nauda, ​​žala ir kontraindikacijos

Mitybos mokslo srities ekspertai kalba apie meliono privalumai. Žinios apie tinkamą jo naudojimą padeda išvengti neigiamų pasekmių. Visų pirma, atsižvelgiama į žmogaus virškinimo trakto būklę.

Gydytojai rekomenduoja valgyti prinokusius vaisius kaip užkandį tarp pagrindinių valgymų. Tai apsaugos virškinimo sistemą nuo nereikalingo streso. Šiame straipsnyje kalbėsime apie vaisių naudą ir žalą, ar galima valgyti melioną tuščiu skrandžiu, kam tai draudžiama.

Ar galima valgyti melioną tuščiu skrandžiu?

Žmonės, kenčiantys nuo virškinimo trakto sutrikimų, neturėtų vartoti minkštimo ryte tuščiu skrandžiu arba derinti su kitu maistu. Vaisiai sukelia per daug dujų susidarymą, rėmenį ir dieglius.

Specialistai tai aiškina padidėjusiu cukraus kiekiu, kuris sukelia fermentaciją skrandyje. Tie, kurių virškinimas veikia be gedimų, visada gali valgyti melioną.

Sudėtis ir savybės

Sultingas melionų ir melionų atstovas susideda iš 90% vandens. Likusiuose 10% yra skaidulų ir cukraus. Sėklose gausu mikroelementų ir vitaminų, kurie normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, gerina odos būklę, didina hemoglobino kiekį.

Aminorūgštys gerina emocinę savijautą, vitaminai ir mineralai pripildo organizmą energijos. Vaisiuose esantis silicis yra naudingas jungiamiesiems audiniams. Mineralas stiprina plaukus, padeda išvalyti odą, didina kraujagyslių sienelių ir nervų skaidulų elastingumą. Vitaminai C ir A didina imunitetą ir gerina regėjimą.

Melionas turi daug skaidulų, kurios reguliuoja žarnyno ir viso virškinamojo trakto veiklą. B grupės vitaminai normalizuoja medžiagų apykaitą, centrinės nervų sistemos būklę, gerina odos būklę.

Melionų sultys yra puikus diuretikas. Jis taip pat vartojamas dermatitui, alerginiams bėrimams ir psoriazei gydyti.

Apie tai, ar galite valgyti melioną, jei sergate podagra, perskaityk straipsnį.

KBZHU

Meliono kalorijų kiekis yra tik 35 kcal 100 g. Minkštime yra:

• baltymai – 0,6 g;
• riebalai - 0,3 g;
• angliavandeniai – 7,4 g.

Tai idealus produktas tiems, kurie laikosi dietos ar detoksikuojasi. Pasninko dienos padeda išvalyti organizmą nuo toksinų ir pašalinti skysčių perteklių. Ekspertai rekomenduoja suvalgyti iki 1,5 kg minkštimo per dieną arba išgerti stiklinę meliono sulčių tuščiu skrandžiu.

Poveikis vartojant tuščiu skrandžiu

Tai, kas naudinga vieniems, gali būti žalinga kitiems. Meliono valgymo tuščiu skrandžiu klausimą reikėtų spręsti racionaliai, atsižvelgiant į organizmo ypatybes.

Didelis cukraus kiekis sukelia fermentaciją, o tai savo ruožtu sukelia diskomfortą žmonėms, sergantiems skrandžio, dvylikapirštės žarnos opalige ar gastritu. Neturintiems problemų su virškinamuoju traktu ryte leidžiama be baimės mėgautis melionu.

Norėdami sužinoti, kaip gaminti cukruotą melioną, skaitykite Šis straipsnis.

Meliono nauda ir žala tuščiu skrandžiu

Jie daug kalba apie produkto keliamą pavojų, tik retkarčiais paremdami ekspertų nuomonę faktais. Patikimai žinoma, kad šis melionų derlius kenkia tik tiems, kurie kenčia nuo virškinimo trakto patologijų ir yra linkę persivalgyti.

Kokiais atvejais tai nurodoma?

Mitybos specialistai pataria melioną valgyti nevalgius arba tarp valgymų.Pertrauka turi būti bent dvi valandos prieš ir dvi valandos po valgio. Tai leidžia organizmui visiškai įsisavinti produktą ir gauti maksimalų maistinių medžiagų kiekį.

Ši meliono savybė paaiškinama padidėjusiu skaidulų ir biologiškai aktyvių medžiagų kiekiu, kurios, reaguodamos su kitų produktų maistinėmis medžiagomis, praranda maistinę vertę arba, priešingai, padidina savo poveikį žmogaus organizmui.

Melioną rekomenduojama valgyti:

• sumažėjęs hemoglobino kiekis;
• grybelinės kūno infekcijos;
• didelis cholesterolio kiekis;
• kraujagyslių sienelių elastingumo ir stiprumo praradimas;
• prislėgta, depresinė būsena;
• sumažėjęs imunitetas;
• su amžiumi susijęs odos senėjimas;
• sumažėjusi skrandžio sulčių ir tulžies sekrecija;
• trombozė;
• inkstų ir urogenitalinės sistemos sutrikimai.

Nuoroda. Meliono vaisiuose esančios aminorūgštys prisideda prie serotonino – „laimės hormono“ – gamybos.

Kontraindikacijos

Tiesioginės meliono valgymo nevalgius kontraindikacijos yra komponentų sudėties netoleravimas ir ūminės bei poūminės virškinimo sistemos ligos. Sergant lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis, gydytojai rekomenduoja sumažinti produkto vartojimą.

Vis dar diskutuojama apie galimybę valgyti melioną sergant diabetu. Verta paminėti, kad vaisiuose esantis cukrus yra gryna fruktozė. Organizmui nereikia didelio insulino kiekio, kad jį pasisavintų. Patartina rinktis vaisius, kurie nėra visiškai prinokę, nes juose yra sumažintas cukraus kiekis.

Pediatrai rekomenduoja neįtraukti meliono iš dietos per nėštumas ir žindymas. Tačiau šis vaisius nėra įtrauktas į Pasaulio sveikatos organizacijos sukurtą kenksmingų produktų sąrašą.

Kalbant apie galimus virškinimo sutrikimus žindomam vaikui, tiesioginis ryšys tarp šios būklės ir meliono vartojimo nenustatytas. Naudingi komponentai prasiskverbia į motinos pieną kūdikiui saugia forma. Rekomenduojama apriboti meliono vartojimą, jei anksčiau buvo buvę diskomforto skrandyje.

Kaip virti melionų uogienę, skaitykite čia.

Kada negalima valgyti meliono

Nepageidautina naudoti melioną:

1. Ne sezono metu arba vasaros pradžioje. Kad vaisiai visiškai sunoktų, reikia pakankamai saulėtų dienų. Norėdami pagreitinti procesą, ūkininkai naudoja nitratus, kurie sukelia apsinuodijimą ir alergines reakcijas. Todėl melionu galėsite mėgautis tik nuo rugpjūčio vidurio.
2. Kaip desertas po pagrindinio valgio. Maisto virškinimo procesas vyksta žarnyne. Meliono minkštimas, laukiantis savo eilės virškinimo trakte, sukelia sunkumą, vidurių pūtimą ir rėmenį.
3. Kartu su maistu, kuriame yra daug krakmolo, alkoholio, gazuotų gėrimų, kurie prisideda prie skysčių susilaikymo.
4. Vaikai iki trejų metų. Vaiko trapioms žarnoms melionas, pasižymintis vidurius laisvinančiomis savybėmis, yra kontraindikuotinas. Vyresniems vaikams produktas į racioną įtraukiamas po truputį. Viena porcija yra 100 g.
5. Daug. Bet koks maisto produktas, kurio perteklius patenka į mūsų organizmą, daro daugiau žalos nei naudos. Saikingumas visame kame yra raktas į sveikatą ir ilgaamžiškumą.

Išvada

Griežtų draudimų valgyti melioną nėra. Yra tik mitybos taisyklės ir rekomendacijos žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo trakto patologijų ūminėje stadijoje.

Stebėkite savo organizmo reakciją į šį produktą ir neneigkite sau malonumo mėgautis sultingu minkštimu. Jūs ne tik pasisemsite energijos visai dienai, bet ir papildysite vitaminų atsargas.