Naudingos džiovintų figų savybės moterims
Figos auga ant fikusų genties medžių. Šis produktas turi unikalų skonį, kuris priklauso nuo vaisiaus spalvos ir perdirbimo. Ne visi žmonės bandė džiovintas figas, nors gydytojai primygtinai rekomenduoja jas įtraukti į dietą. Straipsnyje mes jums pasakysime, kokias naudingas savybes jis turi moters organizmui.
Džiovintų figų cheminė sudėtis ir savybės
Produkte yra daug įvairių vitaminų ir mineralų:
- A – 1,4 proc.
- B1 - 4,7%.
- B2 – 5 proc.
- B5 – 8,7 proc.
- B6 – 5,3 proc.
- B9 – 2,3 proc.
- K - 13%.
- Kalis - 28%.
- Magnis – 15%.
- Natris - 0,8%.
- Varis - 29%.
- Geležis - 0,3%.
- RR – 6%.
- Manganas - 26%.
Vitamino C yra gana mažai, bet pakankamai polifenolių ir bioflavonoidų.
Kalorijų kiekis ir BZHU
Maistinė vertė 100 g yra:
- Kalorijų kiekis - 257 kcal.
- Baltymai - 3,1 g.
- Riebalai - 0,8 g.
- Angliavandeniai - 57,9 g.
- Vanduo - 16 g.
- Maistinės skaidulos - 18,2 g.
Nauda ir žala moters organizmui
Fig yra daug vitaminų ir antioksidantų. Figos yra natūralaus cukraus ir tirpių skaidulų šaltinis.. Džiovintose figose gausu skaidulų, magnio, geležies, kalcio, fosforo ir kt.
Vaisiai mažina nuovargį, stiprina miegą ir pagreitina atsigavimą po ligų.. Jame esantis silicis dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose.
Kuo naudingos džiovintos figos? moterims:
- Pagerina odos būklę – skatina naujų ląstelių sintezę.
- Malšina uždegimą.
- Pašalina anemiją.
- Padeda numesti svorį (svorį).
- Išsprendžia virškinimo problemas.
- Sudėtyje yra naudingų medžiagų, reikalingų nėščiai moteriai ir jos negimusiam kūdikiui.
- Pašalina patinimą (ypač jei mergina ilgą laiką avi aukštakulnius).
Tačiau nesilaikant nustatytos normos gaminys gali pakenkti organizmui. Kartais figos sukelia alergiją ir vėmimą. Jei sergate lėtinėmis ligomis, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Figos neišgydys rimtų moterų problemų, tačiau pagerins bendrą savijautą ir papildys vitaminų ir mineralų trūkumą.
Vaistinės savybės nuo įvairių ligų
Produktas sėkmingai naudojamas:
- nuo peršalimo ligų;
- su anemija;
- su dideliu cholesterolio kiekiu;
- pagerinti endokrininės sistemos veiklą;
- su antsvoriu.
Figas rekomenduojama vartoti tada, kai astma, bronchitas, kosulys, seksualinė disfunkcija, vidurių užkietėjimas, virškinimo trakto sutrikimai.
Kontraindikacijos
Taip pat yra kontraindikacijos vartoti:
- diabetas;
- podagra;
- virškinimo trakto patologijos ir bet koks rimtas uždegimas;
- pankreatitas.
Džiovintos figos moterims nėštumo metu
Nėštumo metu moteriai nerekomenduojama vartoti įvairių vaistų, todėl geriausias pasirinkimas – vaistažolių analogai.
Figos padeda didinti hemoglobino kiekį kraujyje, todėl rekomenduojama jas vartoti nėščia moteris. Vienas džiovintas produktas suteikia maždaug 2% suaugusio žmogaus paros geležies poreikio.
Svarbu! Gydytojai rekomenduoja nėštumo metu vartoti džiovintus vaisius, kad išlaikytų reikiamą vitaminų kiekį. Per dieną galite suvalgyti ne daugiau kaip 2-3 gabalus.
Ir čia maitinančių motinų gaminio naudojimas turi keletą niuansų:
- Pirmąjį mėnesį po gimimo vaisiaus geriau atsisakyti. Tai gali sukelti alergiją.
- Geriausia preparatą vartoti praėjus 3 mėnesiams po gimimo.
- Pirmą kartą leidžiama valgyti ne daugiau kaip 1/2 vaisių. Naudokite pirmoje dienos pusėje.
Kuo grožiui naudingi džiovinti vaisiai?
Figmedžių vaisiai naudingi grožiui palaikyti. Jie pakeičia saldumynus arba vartoja juos kaip užkandį – žmogus gaus reikiamų maistinių medžiagų, pagerės vidinė ir išorinė būklė.
Plaukai
Džiovinti vaisiai skatina plaukų augimą, gerina kraujotaką. Produkte yra daug aminorūgščių ir mineralų, kurie teigiamai veikia plaukų būklę.
Kaukės iš figų:
- suteikti plaukams elastingumo;
- pašalinti pleiskanas;
- užkirsti kelią plaukų slinkimui;
- atnaujina ir tonizuoja galvos odą.
Oda
Produktas atkuria ir minkština odą. Padeda kovoti su raukšlėmis ir bėrimais. Neleidžia luptis, gerina ląstelių kvėpavimą. Svarbiausia naudoti saikingai.
Svorio metimui
Figose yra balastinių medžiagų, kurios apsaugo nuo alkio jausmo..
Jei suvalgote 2-3 gabalus per dieną. džiovinto produkto, galite numesti svorio per trumpą laiką ir nepakenkti savo organizmui. Lygiai taip pat bus galima sumažinti cholesterolio kiekį ir išvalyti organizmą nuo toksinų.
Įdomūs dalykai svetainėje:
Figų auginimas iš sėklų ar daigų
Taikymas kosmetologijoje
Figų ekstrakte gausu vitaminų A ir B, taip pat yra kitų naudingų medžiagų. Teigiamai veikia odą, plaukus, nagus.
Iš vaisiaus minkštimo rekomenduojama daryti įvairias kaukes. Tiesiog sutrinkite produktą į pastą ir tolygiai tepkite ant veido 20 minučių.
Kaip teisingai pasirinkti, laikyti ir naudoti
Figos parduodamos ištisus metus. Jį galima nusipirkti turguje arba bet kuriame prekybos centre. Pirkdami būtinai rinkitės mažus vaisius. Aukštos kokybės džiovintos figos yra bekvapės, turi matinį ir šviesiai rudą atspalvį. Forma turi būti šiek tiek išlyginta, o vaisiai turi būti šiek tiek minkšti.
Tamsioje vietoje, esant +20...+22°C temperatūrai ir 60-70% oro drėgnumui, džiovintos figos išsilaikys 2-3 mėn.. Šaldytuve apatinėje lentynoje sandariuose induose - iki 12 mėnesių, šaldiklyje - iki 2 metų.
Kokia forma ir kiekiu jis prieinamas?
Kuo figos naudingos? šviežiose, ir džiovintoje formoje. Rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip 5 vnt. per dieną. Būtinai perskaitykite kontraindikacijas arba pasitarkite su gydytoju.
Išvada
Figos – egzotiškas vaisius, kuriame yra naudingų medžiagų ir vitaminų. Jis gali būti vartojamas ne tik šviežias, bet ir džiovintas. Svarbiausia laikytis dienos normos ir pašalinti galimas kontraindikacijas.