Kuo vyšnios naudingos moters organizmui?

Neatsitiktinai vyšnios kartais vadinamos saldžiu vaistu. Dėl savo sudėties uogos turi teigiamą poveikį moters organizmui. Jis gali būti naudojamas kaip kosmetinių kaukių pagrindas. Vaisiai taip pat bus puikus desertas tiems, kurie kovoja su papildomais kilogramais. Šiame straipsnyje kalbėsime apie naudingas vyšnių savybes ir kontraindikacijas.

Vyšnių sudėtis

Uoga išsiskiria mažu kalorijų kiekiu ir dideliu maistinių medžiagų bei vitaminų kiekiu.

Uogų maistinė vertė

Vyšnių energinė vertė, priklausomai nuo veislės, yra ne didesnė kaip 62 kcal 100 g. Tuo pačiu metu vanduo kompozicijoje užima apie 85 g, o angliavandenių kiekis svyruoja nuo 10-16 g. Taip pat 100 g uogų yra šiek tiek daugiau nei 1% riebalų ir tiek pat baltymų. Dėl mažos energetinės vertės vyšnias gali vartoti moterys, norinčios atsikratyti papildomų kilogramų.

Taip pat skaitykite:

Tvarios ir produktyvios vyšnios Valerijus Čkalovas.

Atspari oro sąlygoms Vasilisa vyšnių veislė su didelėmis ir skaniomis uogomis.

Jauna, bet populiarėjanti tarp sodininkų, vyšnių veislė Revna.

Vitaminai ir mineralai

Vaisiuose yra daug naudingų medžiagų:

• vitaminas C – 16%;
• E – 2 %;
• A – 2,8;
• RR – 2,5 %;
• kalcio – 3,3 %;
• natrio - 1%.

Jame taip pat yra tokių elementų kaip cinkas, manganas, chromas, jodas, fluoras, magnis, fosforas, varis, geležis. Yra antioksidantų – polifenolių ir obuolių rūgšties su pektinais.

Nuoroda. Vyšniose yra melanino, kuris apsaugo odą nuo saulės spindulių ir apsaugo nuo vėžio atsiradimo. Štai kodėl pietinių regionų gyventojams kaip vėžio prevencijos priemonę rekomenduojama reguliariai valgyti vyšnias.

Kuo vyšnios naudingos moterims?

Skanios ir sultingos uogos naudingos bet kokio amžiaus dailiosios lyties atstovėms. Vyšnios teigiamai veikia odą, žarnyną ir hormonų lygį.

Dėl viso kūno

Vyšnios normalizuoja hormonų lygį, o tai teigiamai veikia menstruacinį ciklą ir malšina skausmą. Taip pat skanių uogų pridėjimas į maistą neleidžia vystytis aterosklerozei ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams. Problema aktuali moterims, kurios ilgą laiką vartoja hormoninius kontraceptikus. Vyšnių valgymas taip pat turi teigiamą poveikį menopauzės metu, o uogose esantis vitaminas E padeda išlaikyti odos jaunystę ir grožį.

Nuoroda. Vyšnių minkštime esančios skaidulos skatina virškinimą ir gerina žarnyno veiklą. Reguliarus uogų vartojimas padeda švelniai ir natūraliai išvalyti organizmą nuo toksinų ir kenksmingų atliekų.

Vaisiuose esantis vitaminas B teigiamai veikia nervų sistemos veiklą, emocinę ir psichologinę būseną. Reguliariai vartojant uogas, sumažėja dirglumas, nervingumas, pagerėja naktinis miegas.

Svorio metimui

Kova su antsvoriu moteriai kartais tampa sunkiu išbandymu. Tinkami ir sveiki desertai, kurių sudėtyje yra uogų, padės išgyventi atšiauriausią dietą. Vaisiaus skonis leidžia patenkinti saldumynų poreikį, o dėl mažo kaloringumo nepriaugsite papildomų kilogramų. Didelis vandens ir skaidulų kiekis uogose leidžia pajusti sotumą net po 1-2 saujų.

Vyšnia gerina medžiagų apykaitos procesus, skatina aktyvų riebalų skaidymąsi, neleidžia jiems nusėsti ant skrandžio ir šonų.

Meniu pavyzdys:

1. Pusryčiai – 1 valgomasis šaukštas. žaliosios arbatos ir 250 g uogų.
2. Pietūs – 100 g garuose virtos arba virtos vištienos, kalakutienos arba žuvies filė. Kaip desertas – 1 a.š. vyšnių kompotas.
3. Popietinis užkandis – 200 g uogų.
4. Vakarienė – 100 g virtos žuvies arba paukštienos, 50 g daržovių salotų.
5. Prieš miegą galite išgerti 1/2 a.š. natūralus jogurtas.

Odai

Vyšnios naudojamos ne tik kaip desertas, bet ir kaip kosmetinė plaukų ir veido priežiūros kaukė. Uogose yra vitaminų, vaisių rūgščių ir odai būtinų antioksidantų, kurie stabdo senėjimą.. Vaisiaus minkštimas veiksmingai atpalaiduoja veidą nuo patinimų ir uždegimų, saugo nuo išsausėjimo.

Priešuždegiminės kaukės receptas:

1. Iš uogų išspauskite sultis ir sumaišykite su persikų aliejumi bei medumi santykiu 4:2:1.
2. Palikite gatavą mišinį 2 dienas.
3. Tepkite ant kaklo ir veido ir po 20 minučių nuplaukite vėsiu vandeniu.

Kaukė poroms susiaurinti gaminama taip:

1. Vyšnias sutrinkite ir iš karto tepkite ant veido.
2. Palikite 15 minučių, nuplaukite ir sutepkite odą drėkinamuoju kremu.

Norėdami atsikratyti riebalų pertekliaus, sutrinkite vyšnių minkštimą ir įpilkite į jį 2 šaukštelius. citrinos sulčių. Užtepkite ant marlės ir pusvalandžiui tepkite probleminę vietą.

Nuoroda. Jei sutrintas uogas sumaišysite su citrinos sultimis ir krakmolu, gausite plaukų kaukę. Užtepkite ant šaknų ir palikite 40 minučių. Reguliariai naudodami atsikratysite pleiskanų.

Moterims nuo 60 metų

Vyšnių nauda vyresnio amžiaus moterų organizmui:

1. Praturtina kraują geležimi ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
2. Normalizuoja kraujospūdį, šalina sąnarių diskomfortą ir stiprina kaulus, o tai svarbu osteoporozės profilaktikai.
3. Sudėtyje yra beta karotino, kuris gerina regėjimą.

Taip pat skaitykite:

Fatezh vyšnių veislė, tinkama auginti Centrinėje Rusijoje

Kuo gero Bull's Heart vyšnių veislė ir kodėl turėtumėte pabandyti ją auginti

Kontraindikacijos ir galima žala

Kai kuriais atvejais vyšnios kenkia moters sveikatai. Kontraindikacijos:

• alergija;
• Virškinimo trakto ligos - kolitas, gastritas, dispepsija;
• pankreatito paūmėjimas.

Jei liga yra remisijos stadijoje, prieš valgydami vyšnias pasitarkite su gydytoju. Be to, nėščios ir žindančios moterys turėtų valgyti uogas atsargiai.

Svarbu! Jei turite skrandžio problemų, nevalgykite vyšnių tuščiu skrandžiu. Uogų sultys dirgins skrandžio sieneles ir sukels skausmą. Vaisius geriau valgyti praėjus pusvalandžiui po valgio.

Išvada

Kasdienis vyšnių vartojimas gerina odos būklę, normalizuoja skrandžio veiklą, stiprina kraujagysles, padeda kovoti su antsvoriu. Tačiau sergant kai kuriomis lėtinėmis ligomis uogų valgyti nereikėtų, todėl turint sveikatos problemų kreipkitės į gydytoją.